Цитаты из книг автора «Инна Литвиненко»

Мы сильно гневаемся на нарцисса, но на самом деле мы проецируем собственный гнев на самих себя.

Каждый раз, когда ты испытываешь потребность в самообвинении, зацикливаясь на том, как поступил с тобой нарцисс, останови себя сознательно.

Если переключаться каждый раз, когда появляется такая мысль, то частота и интенсивность, с которыми она всплывает в разуме, будут уменьшаться.

Любого занятия, для которого нужна концентрация, будет достаточно, чтобы избавиться от непреодолимой тяги к навязчивым мыслям. ЗАСТАВЛЯЙ себя!

Отвлекайся, чтобы выйти из замкнутого круга. Нужно перенаправлять свое внимание на что-то, требующее сосредоточенности.

Пресекай дурные мысли еще в начале.

Первым делом нужно определить, какие из твоих мыслей навязчивы, и в уме пометить их как опасные.

Тот, кто считает: «Если я просто буду думать об этом достаточно долго, я во всем разберусь», – совершает ошибку. Ведь чем привычнее мысль, тем сложнее от нее избавиться.

Мы можем по нескольку часов и дней томиться в своих раздумьях и тем самым вводить себя в состояние физического и эмоционального стресса.

Каждый раз, когда у нас появляется мысль, вызывающая беспокойство, в организме в огромном количестве выделяются гормоны стресса.