Цитаты из книги «Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи»

Список литературы 1. Ошо Р. Притчи от Ошо. Книга первая. – Пенза: Алмазное сердце, 2004. 2. Портер Э. Поллианна. – М.: АСТ, Астрель, 2010. 3. Миллмэн Д. Мирный воин. Книга, которая меняет жизнь. – М.: София Медиа, 1980, 1984, 2000. https://ru.bookmate.com/books/ogfNZV8m 4. Миллмэн Д. Путь мирного воина. Книга II. ОБУЧЕНИЕ ВОИНА. 4. Меч заостряется. https://mirniyvoin.bib.bz/kniga-ii-obuchenie-voina-4-mech-zaostryaetsya 5. Берн Р. Тайна. – М.: ЭКСМО; СПб.: Домино, 2011. 6. Кови С. Р., Джонс С. Фокус. Достижение приоритетных целей. – М.: Альпина Паблишер, 2011. 7. Беккер Дж. Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни. – М.: ЭКСМО, 2018. 8. Кондо М. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. – М.: ЭКСМО, 2015. 9. Элрод Х. Магия утра. Как первый час определяет ваш успех. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020 10. Толле Э. The Power of Now. Сила настоящего. – М.: София Медиа, 1997. 11. Бурбо Л. Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле. – М.: София Медиа, 2012. 12. Бетс Р. Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление. – М.: Весь, 2008. 13. Кох Р. Принцип 80/20. – М.: Бомбора, 2016.

Черчилль однажды приехал на встречу. Его речь ждали долго. А он произнес только: «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». • Может казаться, что удачу и везение нельзя предугадать или найти, но на самом деле каждый способен запрограммировать себя на удачу. В любой ситуации, где вы справились, получили приятный сюрприз, вышло так, как вы хотели, не ожидали или еще лучше, скажите себе: «Знаю, я уверена, мне всегда везет!» – или аналогичную фразу. Можно сопроводить жестом, щелчком, прихлопом. Это создаст якорь, и вы будете больше ловить таких моментов в жизни. Ведь помните – жизнь состоит из мелочей, и пусть они будут счастливыми! • Приведение дома в порядок позитивно воздействует на все остальные аспекты жизни – включая работу и семью. Посвятив более 80 процентов своей жизни этой теме, я знаю, что уборка может преобразить и вашу жизнь…Вы не только перестанете устраивать беспорядок, но и получите новый старт в жизни[43]. • Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни[44]. • Когда у нас меньше вещей, мы можем себе позволить быть более щедрыми[45]. • Принцип 80/20 гласит, что небольшая доля причин, вкладываемых средств и прилагаемых усилий отвечает за наибольшую часть результатов. Это значит, что 80 % сделанного на работе вы достигаете в течение 20 % рабочего времени. • Нужно использовать полученные знания так часто, чтобы они стали вашей жизнью, вросли в вас, как вторая кожа. Чтобы это стало привычкой. Привычка формирует наш образ жизни. А изменив привычки, мы можем изменить нашу жизнь. • Необходимо, как в истории о Кельнском соборе, непрерывно что-то улучшать и над чем-то работать. Это принцип вечного развития самой Жизни. Она никогда не останавливается в своем совершенствовании.

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто. Уинстон Черчилль

И второй пункт. Вы должны быть в непрерывном потоке. То есть постоянно быть в деятельности, над чем-то работать, узнавать что-то новое, делать то, что вас радует.

А еще привычки должны быть на всех трех уровнях: мысли, состояние и действие. Если какой-то из пунктов упущен, то успех будет, но неполный.

Вы должны выбрать то, что вам подходит и радует, а также использовать полученные знания так часто, чтобы они стали вашей жизнью, вросли в вас, как вторая кожа, можно сказать. Чтобы это стало привычкой. Знаете, что привычка формирует наш образ жизни? А изменив привычки, мы можем изменить нашу жизнь. Зачем заставлять себя бороться с чем-то, если можно просто создать новые привычки и они изменят все?

1. Программируйте себя на удачу фразой: «Мне всегда везет!» Обращайте внимание на все небольшие успехи, радостные события и закрепляйте произошедшее этой фразой. Тогда станете чаще замечать больше радостных и успешных событий в своем дне, а это уже делает жизнь намного счастливее и успешнее! 2. Есть еще похожая фраза, ее можно использовать, наоборот, в случаях неудавшихся, минорных или вызывающих негативные эмоции: «А это точно к деньгам!» Разбился стакан – к деньгам! Упал телефон в лужу – к деньгам, ударилась коленкой на тренировке – к деньгам. Знаете, что в мире все в равновесии, если маятник качнулся в негативную сторону – он обязательно качнется в позитивную, только сразу загадайте, что вы хотите в этом позитиве. 3. Аналогично можно использовать другие варианты самопрограммирования: «к успеху», «к дождю», «к подарку», «к новостям», «к радости», «к приятному сюрпризу», «к повышению». Выберите, что вы хотите получить в этот день, и используйте эту формулу, главное, чтобы это было вам приятно и радостно. 4. Еще хорошая техника. Если вас что-то раздражает, например сосед делает ремонт и постоянно что-то сверлит, используйте такую формулу: «Чем дольше сверло работает, тем спокойнее я становлюсь». Или стоите в пробке и злитесь: «Чем дольше я в пробке, тем больше прокачивается мое терпение и принятие». Бывает, ребенок капризничает, тогда так: «Чем больше капризничает мой малыш, тем больше я наполняюсь любовью к нему». Вы можете составить свои фразы на все случаи жизни, где вам некомфортно, вас что-то злит или раздражает, а сделать по существу вы ничего не можете. Используйте ситуации себе во благо! Я даже придумала свой ритуал: когда замечала такой момент, щелкала пальцами, вроде как фиксируя произошедшее, и говорила с восторгом: «Конечно, мне всегда везет!»

Утренний ритуал настраивает день и меняет жизнь. Как день начнешь – так его и проведешь! • Наша жизнь не изменится, если мы не начнем действовать прямо сейчас. И самое лучшее время начать менять свою жизнь – это утро.[31] • Мое тело говорит со мной, и его просто надо услышать. Но разве тело – это не две руки, две ноги, туловище, жидкости разные, вспомнила я курс анатомии в институте. Как оно говорит? Хотя, если подумать, давно известно, что мысли материальны и тело реагирует на мысли. • Нужно слушать себя. Останавливаться и прислушиваться, ловить мысли, которые приходят в то время, когда реагирует тело. Так или иначе. Задавать себе вопросы и слушать ответ, идущий из глубины души. • Великий Закон Любви – это самый важный, естественный и духовный закон из всех существующих на Земле для того, чтобы быть счастливым. Благодаря ему возможны необычайные вещи, но для этого ты должен сделать все, чтобы ввести его в свою повседневную жизнь[32]. • Человек рождается уникальным, а умирает копией. И большую часть своей жизни он проводит как копия своего соседа, даже если тот и ездит на машине другой марки. «Нормальная» жизнь – это жизнь толпы, жизнь копий, приспособленцев, леммингов, соглашателей, боязливых и оскорбленных маленьких детей в телах взрослых[33]. • Наши «старые ботинки», к которым мы так привыкли, это наши старые привычки и стереотипы мышления, примеры, чувства и схемы поведения, которые возникли очень давно[34]. • Будь честным по отношению к самому себе. Внимательно посмотри на все то, что ты сотворил к этому моменту. • Идешь ли ты по жизни, словно ребенок – открыто, с любопытством в глазах, смеясь и играя, веселясь и любя все вокруг, любуясь всем и многим наслаждаясь? Ты присутствуешь в своей жизни? Или ты, вернее даже не ты, а твое тело, лишь попросту бегает туда-сюда?[35] • Правило четырех НЕ: НЕ вини. НЕ осуждай. НЕ жалуйся. НЕ оправдывайся. • В основе всего именно страх нового, страх побежденного: а зачем менять, если и так все хорошо? Как говорят психологи, страх выхода за зону комфорта – это же некомфортно, а иногда болезненно. А можно себя как-то приучить выходить за эту зону и привыкать включать в жизнь новое, но так, чтобы это было в удовольствие? Сделать привычкой? Именно это свойство победителей. А я хочу быть победителем! • – Ирина, что самое важное в жизни, как вы считаете? – Умение быть благодарным, – практически не задумываясь, ответила я. Я стала практиковать благодарность. За все. Потому что она сказала: «Когда даришь благо (благодарю), то оно к тебе возвращается, будь готова его принимать!»

1. Замените в речи слово «спасибо» на слово «благодарю». 2. Когда что-то отдаете или случается то, что вас не радует, произнесите про себя: «Во благо!» 3. Заведите дневник благодарностей. Каждый вечер или утро, по желанию, запишите 10 пунктов, за что вы благодарны себе, жизни, людям, событиям. Практикуйте в течение дня. 4. Это хорошо сочетается с практикой из второй главы «Здесь и сейчас». Остановитесь и почувствуйте внутри благодарность за все: жизнь, события, уроки, людей, эмоции и т. д. Живите на этой волне. Когда даришь благо (благодарю), то оно к тебе возвращается, будь готова его принимать!

1. Поздравляю, вы – автор своей жизни, создающий ее. Правило четырех НЕ: НЕ вини. НЕ осуждай. НЕ жалуйся. НЕ оправдывайся. Включите их в свою жизнь. 2. Выпишите свои рутинные действия. Напротив напишите, как их можно разнообразить, сделать по-другому. 3. Раз в несколько дней меняйте маршрут или выбирайте иной путь, чтобы достигнуть места назначения. Обращайте внимание на что-то новое. 4. Иначе планируйте свой день, меняйте манеру вести себя, пополняйте свой гардероб чем-нибудь необычным. Попробуйте есть левой рукой, каждый раз делать новую прическу, покрасить ногти в неожиданный цвет – хотя бы раз в неделю. Отслеживайте свои эмоции. 5. Отслеживайте и записывайте свои привычки в течение недели. Подумайте, какие из них вы хотели бы заменить? Придумайте новую привычку, постарайтесь внедрить ее в жизнь. Одна привычка в месяц – это двенадцать привычек в год. Представьте, как меняется ваша жизнь!