«С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» читать онлайн книгу 📙 автора Ими Ло на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Ими Ло
  4. 📚«С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»
С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.41 
(105 оценок)

С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью

251 печатная страница

Время чтения ≈ 7ч

2020 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.

Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» автора Ими Ло на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
453018
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
22 января 2021
ISBN (EAN): 
9785001465584
Переводчик: 
Елизавета Пономарева
Время на чтение: 
7 ч.
Правообладатель
358 книг

Morra

Оценил книгу

Привет! Я отношусь к эмоционально чувствительным людям и хочу поговорить об этом.

Прежде всего, мне нравится общий тренд в отношении к сверхчувствительности. Раньше нас учили, что надо заткнуть свои эмоции и переживания подальше, "не драматизировать" и "успокоиться". Как результат, выросло целое поколение невротиков, решающих свои проблемы путём подавления и отрицания, что, уж конечно, не способно повысить качество жизни, зато с лёгкостью приводит к психосоматическим заболеваниям. Ими Ло говорит о сверхчувствительности как о даре, которым можно гордиться и, что самое главное, заставить его работать на вас, а не против. Воистину, глоток свежего воздуха! Наконец-то можно перестать стесняться того, что ты тревожишься из-за гипотетической возможности вляпаться в неприятность или можешь расплакаться от трогательной песни. Уже за это я готова рукоплескать автору.

Дальше, увы, хуже. Первая часть ставит проблему эмоциональной чувствительности, вторая описывает сложности, с которыми сталкиваются чувствительные люди, третья пытается дать механизм исцеления. К структуре претензий никаких, но сам текст - это переливание из пустого в порожнее, очень много описаний, просто констатирующих факты без осмысления. И без того небольшую книгу можно было бы смело ужать на треть, ей бы это только пошло на пользу. Не порадовал и любимый конёк психоаналитиков - всё проблемы из детства. Получается, что сверхчувствительный взрослый может получиться только из эмоционально обделённого ребёнка. Категорически не согласна с такой однобокостью.

Практические рекомендации лично мне тоже показались не слишком удачными. Большинство из них это упражнения в стиле "поблагодарить своего внутреннего защитника" (слишком странно и абстрактно) или задать себе вопрос "не нарушает ли партнёр мои границы?" (слишком очевидно). Многообещающими показались теории подкрепления схемы и эмоционального заражения, которые, к сожалению, мелькнули на периферии основного текста. Первая говорит об установке сознанием особых фильтров восприятия - всё, что не вписывается, мы игнорируем, а всё, что соответствует, подкрепляет старые схемы, заставляя нас костенеть и застревать в прошлом. Вторая утверждает, что мы неосознанно "подхватываем" эмоции и чувства других людей, которые заражают нас и, в конечном счёте, руководят нами. И очень понравилось упражнение "коробка доверия" или "тревожная коробка" - записывать свои тревоги и складывать в коробку, чтобы научиться отпускать события, доверять жизни и перестать всё и вся контролировать. Очень хочется иногда ткнуть мозг в конкретные доказательства того, что проблемы обычно как-то разрешаются. И чаще всего - легче, чем мы думаем.

По итогу, впечатления от книги смешанные. Объективно надо бы ставить тройку, но накинула балл за новый и, что важно, продуктивный взгляд на проблему.

28 октября 2020
LiveLib

Поделиться

Ms_Luck

Оценил книгу

Ничего не ожидала ничего, взялась за аудиоверсию с хорошей озвучкой Елены Дельвер, но само содержание оказалось очень спорным и сомнительным. Ими Ло пишет о сверхчувствительных и ранимых людях, эмпатах, которые очень остро переживают всё вокруг, могут замыкаться в себе, скрывать эмоции, либо выплёскивать их не совсем адекватно. Создаётся пространная категория, под которую попадает чуть ли не каждый второй человек, считающий себя не таким как все. Смешиваются понятия одарённых, творческих натур, высокочувствительных личностей, интровертов, разбирающихся в настроениях окружающих и испытывающих проблемы в общении. И по сути у нас должно сложиться соответствующее отношение к специфическим трудностям и исключительным потребностям таких особ, которым нужно помочь открыться миру.

На самом деле грусть — лучшее лекарство от боли, это мощный сакральный процесс, который в конце концов приносит истинное освобождение.

В тексте каша из рассуждений о личных качествах, тревожности, недостатке любви, контроле эмоций, развитии собственного потенциала, взаимоотношениях в семье и обществе, о перфекционизме, придирках к себе, об исследованиях детских воспоминаний, и всё это приправлено упражнениями на выявление болевых точек и травмирующих событий.

Вы сможете понять, насколько восприимчивы к мелочам, но дельных небанальных и действительно полезных советов о том, что с этим делать, здесь нет, отрицательные мысли всё равно будут приходить, это неизбежно. Большая часть содержания направлена на расстановку психических и физических границ, на проживание горя, столкновение с реальностью, на достижение спокойствия, утешения в волнительных моментах, на принятие себя таким какой ты есть, на конечное освобождение от загонов. Есть заезженные мысли о состоянии потока, борьбы с собственной тенью, принцип "бей или беги", примеры методов из терапии, которые лучше проводить и прорабатывать со специалистом.

В качестве селф-хелп литературы книга слабовата и не уникальна, даже статьи в интернете информативнее.  Если вы чувствуете, что что-то не так, наладьте сон, питание, займитесь активностью, делайте хоть что-то, живите полноценно, не зацикливайтесь на негативных вещах. Если у вас есть глубокие зажимы, эмоциональная немота, длительные кризисы, депрессия, если вас разрывают на части волнения и  мучительный опыт — лучше сразу обратиться к профессионалу. Увы, но работа Ими Ло для меня оказалась пустышкой, не лучший вариант в рамках популярной психологии.

18 августа 2022
LiveLib

Поделиться

Elhana

Оценил книгу

возникло стойкое ощущение ,что автор путает высокую эмоциональную чувствительность и высокую интенсивность эмоций с высокой эмпатичностью и с хорошим пониманием чувств и эмоций других людей. Сорри, но не для всех это так. можно остро и резко реагировать на все и всех, но при этом тупо не понимать других людей и не разбираться в их эмоциях. в общем, не понравилось. куча всего не по делу и ничего того, что я могла бы использовать на практике.

29 июля 2022
LiveLib

Поделиться

Чтобы вы смогли двигаться вперед, предлагаю вам опла­кать нормальное детство, которого у вас никогда не было. Вместо того чтобы подавлять грусть и превращать ее в неосознаваемый горький яд, вы можете признать это чувство и погоревать по тому, что заслуживает траура.
13 февраля 2024

Поделиться

Чтобы у ребенка сформировалось самоуважение — чувство, что он что-то значит для этого мира, — для начала необходимо, чтобы родители признали его безусловную ценность. Эта потребность называется «отзеркаливание»
12 февраля 2024

Поделиться

ребенок почувствовал, что его не любят или отвергают, именно так это и сохранится в памяти — со всей беспомощностью, без­надежностью и страхом. Стрессовый инцидент, сохраненный в памяти, словно «застывает во времени» и становится отдельным блоком информации, отсоединенным от остальной части памяти. Иными словами, мы «застреваем» в этом состоянии, потому что часть травматического опыта хранится в памяти отдельно и не связывается с более свежей, более полезной и адаптивной информацией (например, «теперь я взрослый человек и у меня есть выбор»), которая помогает исцелению. Память содержит дисфункциональные блоки информации, которые руководят нашими неконтролируемыми чувствами и поведением, даже если мы не помним эти события.
24 сентября 2023

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой