«С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» читать онлайн книгу 📙 автора Ими Ло на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Ими Ло
  4. «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»
С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.47 
(93 оценки)

С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью

251 печатная страница

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.

Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» автора Ими Ло на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 453018
Год издания: 2020Дата поступления: 22 января 2021
ISBN (EAN): 9785001465584
Переводчик: Елизавета Пономарева
Правообладатель
616 книг

Поделиться

Morra

Оценил книгу

Привет! Я отношусь к эмоционально чувствительным людям и хочу поговорить об этом.

Прежде всего, мне нравится общий тренд в отношении к сверхчувствительности. Раньше нас учили, что надо заткнуть свои эмоции и переживания подальше, "не драматизировать" и "успокоиться". Как результат, выросло целое поколение невротиков, решающих свои проблемы путём подавления и отрицания, что, уж конечно, не способно повысить качество жизни, зато с лёгкостью приводит к психосоматическим заболеваниям. Ими Ло говорит о сверхчувствительности как о даре, которым можно гордиться и, что самое главное, заставить его работать на вас, а не против. Воистину, глоток свежего воздуха! Наконец-то можно перестать стесняться того, что ты тревожишься из-за гипотетической возможности вляпаться в неприятность или можешь расплакаться от трогательной песни. Уже за это я готова рукоплескать автору.

Дальше, увы, хуже. Первая часть ставит проблему эмоциональной чувствительности, вторая описывает сложности, с которыми сталкиваются чувствительные люди, третья пытается дать механизм исцеления. К структуре претензий никаких, но сам текст - это переливание из пустого в порожнее, очень много описаний, просто констатирующих факты без осмысления. И без того небольшую книгу можно было бы смело ужать на треть, ей бы это только пошло на пользу. Не порадовал и любимый конёк психоаналитиков - всё проблемы из детства. Получается, что сверхчувствительный взрослый может получиться только из эмоционально обделённого ребёнка. Категорически не согласна с такой однобокостью.

Практические рекомендации лично мне тоже показались не слишком удачными. Большинство из них это упражнения в стиле "поблагодарить своего внутреннего защитника" (слишком странно и абстрактно) или задать себе вопрос "не нарушает ли партнёр мои границы?" (слишком очевидно). Многообещающими показались теории подкрепления схемы и эмоционального заражения, которые, к сожалению, мелькнули на периферии основного текста. Первая говорит об установке сознанием особых фильтров восприятия - всё, что не вписывается, мы игнорируем, а всё, что соответствует, подкрепляет старые схемы, заставляя нас костенеть и застревать в прошлом. Вторая утверждает, что мы неосознанно "подхватываем" эмоции и чувства других людей, которые заражают нас и, в конечном счёте, руководят нами. И очень понравилось упражнение "коробка доверия" или "тревожная коробка" - записывать свои тревоги и складывать в коробку, чтобы научиться отпускать события, доверять жизни и перестать всё и вся контролировать. Очень хочется иногда ткнуть мозг в конкретные доказательства того, что проблемы обычно как-то разрешаются. И чаще всего - легче, чем мы думаем.

По итогу, впечатления от книги смешанные. Объективно надо бы ставить тройку, но накинула балл за новый и, что важно, продуктивный взгляд на проблему.

28 октября 2020
LiveLib

Поделиться

AleksandraYuzhakova

Оценил книгу

В целом, книга мне понравилась! Это было информативно, поддерживающие и с пониманием.

Сама по себе слогом она легкая, но вот смыслами... Иногда больновато узнавать в тексте себя, когда читаешь и понимаешь: "О, это обо мне. И это. И вот то".
Основной посыл книги в том, что быть ВЧЛ - это не проклятье, это не крест на себе. Это некоторые особенности, которыми можно и нужно научиться управлять, а не подавлять себя, не изолироваться от стрессоров и т.д.

Книгу можно условно разделить на две части: общая информация о высокочувствительных личностях и как им (нам) живется, а во второй уже даются практические рекомендации и упражнения о том, как справляться со своей чувствительностью.
На мой взгляд, эти упражнения.. могут не всем ВЧЛ подойти, т.к. они точно не первая линия в освоении навыков по жизни с высокой чувствительностью. До них нужно дойти, наработав основную базу, чтобы справляться с возможными интенсивными эмоциями, которые могут в процессе возникнуть.

Меня несколько задели главы о ВЧЛ и психическом здоровье, где категорически разделялись ВЧЛ и расстройства, отметая их и отрицая связь с ВЧЛ. Я не спорю, не каждый человек с высокой чувствительностью имеет ПРЛ или иное расстройство, но подавляющее большинство тех, у кого подобные расстройства есть, являются ВЧЛ.

Я бы рекомендовала эту книгу всем: и кто является ВЧЛ, и нет. Для ВЧЛ она полезна своим комфортящим "с-тобой-все-ок" посылом, который помогает принять и примириться со своей особенностью, а для других людей - шире посмотреть на мир, и узнать, как живут до 20% населения, и стать более понимающими.

28 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

Callicora

Оценил книгу

Как-то случайно наткнулась в интернете на аннотацию данной книги, прочитала несколько цитат оттуда, и решила - О, это же про меня! Надо купить!
Купила, прочитала. Случилось так, что именно в данный период моей жизни данная книга оказалась мне полезной, не зря она попалась мне на глаза. На мой взгляд, книгу условно можно разделить на две части - первая описывает эту саму эмоциональную чувствительность, объясняет ее и дает характеристику таким людям. Вторая часть включает в себя упражнения по "уходу за собой" - как сделать так, чтобы вам (людям с эмоциональной чувствительностью) жилось легче.
Первую часть я читала с интересом и узнавала себя почти в каждой строчке. Хотя кое с чем не была согласна. В целом раскрытие определения сверхчувствительной личности и познание себя в этом аспекте было мне очень близко. Ощущение, что "с тобой что-то не так" ушло. Другой вопрос после принятия себя - как жить в гармонии с самим собой и окружающим миром?...
Вот вторая часть книги меня несколько разочаровала. Местами мне казалось, что автор противоречит сам себе в определении СЧЛ (сверхчувствительной личности). Сами же упражнения и психологические тренировки порой вызывали недоумение. Но возможно, это только для меня они казались странными и непонятными, а кому-то могут вполне подойти. Еще , как мне кажется, в книге довольно много "воды", особенно вначале. Многое рассусоливается и разжевывается по несколько раз.
В целом, я осталась довольна изданием и не пожалела, что приобрела книгу. Она может служить эдаким карманным справочником по вашей душе, и вы будете к ней возвращаться при необходимости.

11 декабря 2020
LiveLib

Поделиться

Отзывчивость и понимание чужой боли побуждают вас к формированию значимых и сердечных связей.
12 августа 2022

Поделиться

Вы моментально перемещаетесь от вершин блаженства к глубинам отчаяния и обратно. Вам знакомы и тоска, и восторг. Вы внимательны к деталям, видите, чувствуете, замечаете и помните очень многое. Ваш мозг обрабатывает информацию и размышляет с такой скоростью и изощренностью, что иногда слова не поспевают за ним. Вы способны воспринимать энергию других людей. В отношениях вы проявляете природную интуицию и идеализм, вы романтичны и полны любви. Вы всегда ищете большего смысла в жизни и чувствуете постоянную потребность двигаться вперед. Возможно, вам говорили, что вас «слишком много», вы «принимаете все слишком близко к сердцу», «слишком чувствительны», «слишком эмоциональны» и ведете себя либо «слишком драматично», либо «слишком робко». В последние годы появилось много новой интересной информации об эмоциональной чувствительности, но психологи все еще не договорились об определениях. Некоторые предполагают, что вы относитесь к 15–20% населения, отличающимся от остальных, и называют вас сверхчувствительными людьми (СЧЛ)[1]. Другие называют вас эмпатами, телепатами или просто «тонкокожими». В худшем случае вас могут объявить душевнобольными, приписав вам психическое заболевание, например пограничное расстройство личности (ПРЛ), биполярное расстройство, СДВГ или депрессию.
12 августа 2022

Поделиться

Повышенная чувствительность также означает, что вы крайне остро воспринимаете окружающий мир. Способны наслаждаться музыкой, речью, искусством и мощно реагируете на звук, цвет, вкус, запах и прикосновения. Вы можете быть чувствительными к громким звукам, сильным запахам или тактильным ощущениям, например, вашу кожу могут раздражать ярлычки на одежде. Возможно, вы страдаете от мизофонии (непереносимости определенных звуков), гиперакузии (чувствительность к определенным частотам и силе звука), разнообразных видов аллергии и имеете низкий болевой порог.
17 декабря 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой