Привет! Я отношусь к эмоционально чувствительным людям и хочу поговорить об этом.
Прежде всего, мне нравится общий тренд в отношении к сверхчувствительности. Раньше нас учили, что надо заткнуть свои эмоции и переживания подальше, "не драматизировать" и "успокоиться". Как результат, выросло целое поколение невротиков, решающих свои проблемы путём подавления и отрицания, что, уж конечно, не способно повысить качество жизни, зато с лёгкостью приводит к психосоматическим заболеваниям. Ими Ло говорит о сверхчувствительности как о даре, которым можно гордиться и, что самое главное, заставить его работать на вас, а не против. Воистину, глоток свежего воздуха! Наконец-то можно перестать стесняться того, что ты тревожишься из-за гипотетической возможности вляпаться в неприятность или можешь расплакаться от трогательной песни. Уже за это я готова рукоплескать автору.
Дальше, увы, хуже. Первая часть ставит проблему эмоциональной чувствительности, вторая описывает сложности, с которыми сталкиваются чувствительные люди, третья пытается дать механизм исцеления. К структуре претензий никаких, но сам текст - это переливание из пустого в порожнее, очень много описаний, просто констатирующих факты без осмысления. И без того небольшую книгу можно было бы смело ужать на треть, ей бы это только пошло на пользу. Не порадовал и любимый конёк психоаналитиков - всё проблемы из детства. Получается, что сверхчувствительный взрослый может получиться только из эмоционально обделённого ребёнка. Категорически не согласна с такой однобокостью.
Практические рекомендации лично мне тоже показались не слишком удачными. Большинство из них это упражнения в стиле "поблагодарить своего внутреннего защитника" (слишком странно и абстрактно) или задать себе вопрос "не нарушает ли партнёр мои границы?" (слишком очевидно). Многообещающими показались теории подкрепления схемы и эмоционального заражения, которые, к сожалению, мелькнули на периферии основного текста. Первая говорит об установке сознанием особых фильтров восприятия - всё, что не вписывается, мы игнорируем, а всё, что соответствует, подкрепляет старые схемы, заставляя нас костенеть и застревать в прошлом. Вторая утверждает, что мы неосознанно "подхватываем" эмоции и чувства других людей, которые заражают нас и, в конечном счёте, руководят нами. И очень понравилось упражнение "коробка доверия" или "тревожная коробка" - записывать свои тревоги и складывать в коробку, чтобы научиться отпускать события, доверять жизни и перестать всё и вся контролировать. Очень хочется иногда ткнуть мозг в конкретные доказательства того, что проблемы обычно как-то разрешаются. И чаще всего - легче, чем мы думаем.
По итогу, впечатления от книги смешанные. Объективно надо бы ставить тройку, но накинула балл за новый и, что важно, продуктивный взгляд на проблему.