Цитаты из книг автора «Илья Латыпов»

каждое успешное уклонение от встречи с экзистенциальными вызовами жизни оплачивается увеличивающимся напряжением в психике, которое на эмоциональном уровне ощущается как возросшая тревога.

наши эмоции — это не только оценка ситуации, но и выделение энергии для того, чтобы действовать в соответствии со своими желаниями (а если находишься «в бегах» от переживания, энергии нет, она рождается из контакта с вызовом жизни).

Если максимально обобщить жизненные пути людей, то можно выделить две базовые стратегии ответа на данности жизни (да и вообще на всё, с чем сталкиваемся): это встреча (проживание, переживание) и избегание (уклонение, игнорирование).

обращать внимание на то, насколько ясно и честно вы выражаете свои чувства, а не стремиться «исправить» другого.

если никак договориться не получается

Понимание того, что вы договорились, передается через ощущение — тело расслабляется, дышать становится легче

Исключить в принципе выяснение, «кто виноват».

Отделить злость, вызванную реальными словами или поступками человека, от своих претензий к нему и к другим людям тоже

обоим участникам общения нужно

единственное, что вы можете сделать в ситуации, когда хочется кого-то ударить, — удалиться и прервать контакт, признав свое бессилие как-то иначе разрешить ситуацию.