Цитаты из книг автора «Илья Качай»

таких убеждений промежуточного толка (читай – долженствований) может быть очень много: «Я должен быть умным», «Я должен быть лучшим», «Я должен добиваться успеха», «Я должен быть хорошим любовником», «Я должна быть хорошей мамой» и т. д.

ский философ Жан-Поль Сартр, полагавший, что человек обречён на свободу, которая проявляется в выборе поступков, за которые он несёт ответственность перед самим собой и перед миром в целом.

Поэтому наличие негативных эмоций – это возможность учиться на своих ошибках и меняться к лучшему, а посему не стоит ругать себя и сожалеть о прошлом.

Обвинения в свой адрес и в адрес других вам поможет убрать тот факт, что в Это научный факт.

Из этого мы сделаем главный вывод: только и именно И когда мы осознаём этот простой факт, то получаем возможность влиять на наше мышление и тем самым менять наши эмоции, телесные про

Почему на Западе люди реагируют на смерть близких печалью и скорбью, а в некоторых восточных странах смерть воспринимается в радостных тонах? Ответ напрашивается сам собой: потому что люди о тех или иных событиях

тьим компонентом. Наконец, последними двумя звеньями в этой проблемной цепочке являются наше мысли.

Первым элементом являются внешние обстоятельства и жизненные и настроение предстают тре

Чем чаще я буду делать то, что мне нужно, невзирая на свою тревогу, тем меньше я буду волноваться, и тем скорее тревога исчезнет».

Тревога является следствием катастрофических мыслей о будущем по типу «А что если?» Иными словами, тревога возникает только тогда, когда ваше мышление оторвано от реальности и целиком и полностью погружено в будущее.