Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Однако для того чтобы выработать такое взрослое отношение к миру, необходимо работать со своим искажённым мышлением. И тогда вы станете обижаться всё меньше и меньше и в итоге вообще прекратите это делать.

Однако посредством проработки своего искажённого мышления вместо обиды вы будете ощущать лишь лёгкое недовольство, что приведёт к совсем иным последствиям.

Неприятные переживания, телесную симптоматику и проблемы в отношениях в самый неподходящий для этого день – день, по всей видимости, не такого уж и святого Валентина.

результате такого рассогласования вы начинаете испытывать обиду

рассогласование между ожиданием и реальностью,

он просто не совершил тех поступков, которых вы от него ожидали.

вторым элементом обиды предстаёт как раз сама реальность – то, как другой человек ведёт себя в действительности настоящего момента.

обида может происходить в реальности или в воображении.

И если в детстве такая стратегия поведения могла работать, то во взрослом состоянии она не только неэффективна, но и достаточно наивна.

приводит к непродуктивным моделям поведения