Цитаты из книг автора «Илья Качай»

побуждение всегда быть лучшей со стороны родителей, впрочем, как и изнутри самой себя

Эмоциональной составляющей ситуации выступили страх и паник

Физической реакцией на это событие у него послужили холодный пот

Первым элементом являются внешние обстоятельства и жизненные ситуации

то, что люди считают своей главной проблемой, является далеко не полным описанием их реальной проблемы

Психотерапия негативных эмоций» основывается на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в преодолении различных невротических проблем.

Поэтому самое главное – убирать избыточность эмоций. Все мы можем волноваться по поводу предстоящей защиты своего проекта. Это будем нам в определённой степени помогать сконцентрироваться. Но когда тревожность становится избыточной, мы начинаем испытывать дискомфорт, в том числе и телесный. И уж точно это никак не помогает нам донести до комиссии суть проекта, над которым мы работали несколько месяцев.

омент времени вы ведёте себя наилучшим образом из всех возможных, доступных

При этом каждый момент времени человек ведёт себя наилучшим образом из всех возможных, доступных ему, поэтому в прошлом человек никак не мог повести себя по-другому. Глубинное осознание этого научного факта способно избавить человека от сожалений о том, что в определённых ситуациях ему стоило вести себя иначе.

«Я могу делать то, что нужно, невзирая на тревогу»