Цитаты из книг автора «Илья Качай»

чтобы не чувствовать себя беспомощным (глубинное убеждение), человек формирует своё промежуточное убеждение «Я должен всё контролировать»

догмы, ценности, установки, стереотип

Все мужчины хотят только одного

Что такое глубинные убеждения? Это наши представления о себе, например: «Я слабый

мысли, которые возникают у нас голове по поводу того или иного события, являются автоматическими. Они появляются словно вспышка – молниеносно

рациональной мыслью будет являться утверждение:

Моя работа подверглась критике», а иррациональными – как мысли о том, что коллега вас презирает, так и мысли о том, что коллега от вас без ума

реальный факт может состоять в том, что он не навестил вас из-за обилия важных и срочных дел.

вашей неправильной интерпретацией

по своей сути являясь автоматическими мыслями. Тем не менее, они определяют характер ваших эмоци