Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Человек, испытывающий обиду, «закрывается» и пытается вызывать чувство вины у своего «обидчика» с тем, чтобы последний осознал свою неправоту и извинился.

в работе над собой стоит смещать акцент с событий и других людей на себя и своё мышление.

только и именно наши мысли определяют наше эмоциональное состояние.

Нежелание и неспособность принять точку зрения другого человека составляют основу нашего инфантилизма и эгоцентризма.

В жизни не бывает никаких гарантий, но попытки их получить ведут к постоянному контролю, не создающему ничего, кроме лишнего напряжения, которое, как мы помним, только усиливает тревожность.

Для закрепления следует ещё раз обозначить порочную цепочку, которая привела Вас к проблеме: негативные эмоции тревоги, гнева, стыда, обиды и вины, каждый раз сказывающиеся на Вашем телесном состоянии, возникли вследствие искажённого мышления в виде чрезмерных требований к себе, другим людям и миру в целом.

Только Вы удерживаете себя в своём состоянии, и только Вы сами можете себе помочь.

Поэтому он всячески избегает ситуаций, в которых может быть слабым или глупым, что рождает страх неудачи и отвержения

Запомните раз и навсегда: вы никогда и ни из-за кого не чувствуете никаких эмоций.

Именно Ваша привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей и обстоятельства, именно Ваше желание того, чтобы все проблемы решил кто-нибудь другой, именно Ваши требования того, чтобы всё происходило только так, как Вам хочется, и привели Вас к проблеме.