Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Стоит помнить, что уходить из пугающего места необходимо только тогда, когда тревога пройдёт свой максимальный пик и начнёт спадать

бегство из места или стрессовой ситуации и возвращение в «безопасную зону»

уверенность человека в присутствии других лиц

Говоря о различных проявлениях агорафобии в поведении, следует также выделить несколько вариантов

третьим страхом является страх сойти с ума

Вторым страхом человека является опасение за то, что во время панической атаки у него может остановиться сердце или прекратиться дыхание

Первым из них является страх, что окружающие могут заметить приступ панической атаки

К источникам агорафобии можно отнести три корневых страха человека

Страх панической атаки даже при их отсутствии будет существовать до тех пор, пока будет существовать хотя бы одно избегание. Однако как только человек прорабатывает все избегания, постепенно входя в пугающие ситуации, уходят панические атаки и агорафобия.

Таким образом, человек, страдающий агорафобией, делает выбор между двумя «тяжело»: ухудшать своё состояние, продолжая избегать пугающих мест и оставаясь в комфортном дискомфорте, или улучшать своё состояние, преодолевая избегания и сталкиваясь с дискомфортом изменений к лучшему.