выявление проблем:
Что мешает тебе получать удовольствие от жизни?
Почему ты еще не достиг тех целей, которые давно поставил?
В чем причина твоего плохого настроения?
Например, так: «Я прекрасно понимаю, как тебе сейчас тяжело. Наверняка ты бы хотел:
чтобы твоя бывшая старалась сохранить отношения, а не разорвать их;
чтобы ты сохранил работу;
чтобы твой отец жил дольше;
чтобы работодатель заметил твои старания и похвалил за проделанную работу.
начале терапии. Я говорю следующее: «Представьте какую-нибудь настолько приятную для вас ситуацию, что даже мысли о ней приносят радость и удовлетворение
тему. После чего можно развить разговор: «Расскажи мне об этом поподробнее». Выслушайте, попробуйте понять, стало ли человеку легче, и, если вам кажется, что на душе у него по-прежнему тяжело, скажите: «Может, ты хотел рассказать о чем-то еще?» Этот вопрос можно задавать несколько раз в течение одной беседы.
необходимо постоянно напоминать собеседнику о его возможностях, способах восполнить энергию и улучшить настроение. Это особенно важно, когда перед вами — высокочувствительный человек или находящийся в подавленном состоянии, поскольку самостоятельно он, скорее всего, об этих способах не вспомнит.
на выручку может прийти зависть. Мы испытываем это чувство, видя, как кто-то занимается тем, к чему тянет нас самих. Если человек сумеет вспомнить ситуации, в которых он испытывал зависть, вам будет легче обнаружить его потаенные желания.
Есть одно упражнение, которое я прошу клиентов выполнить практически в самом начале терапии. Я говорю следующее: «Представьте какую-нибудь настолько приятную для вас ситуацию, что даже мысли о ней приносят радость и удовлетворение»
«Представь, что все трудности преодолены. Что бы ты сделал из того, что не мог раньше?»
Как правило, ответ на последний вопрос подразумевает реальные действия, которые ваш собеседник может предпринять уже сейчас и которые, вероятно, послужат толчком к положительным изменениям