Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

внимания, либо на того, кто может дать что-то взамен.

Особо восприимчивые и просто впечатлительные люди нередко поддерживают разговоры, которые на самом деле отнимают у них много сил и приводят к психологическому перевозбуждению. Наверняка вы ведете себя доброжелательно и тактично, а собеседника слушаете внимательно. И — что вполне естественно — принимаете чужую ситуацию близко к сердцу. По этой причине как человек особо восприимчивый вы иногда притягиваете людей, которым нужно просто выплеснуть негатив. Это приводит к тому, что вскоре ваша энергия истощается, способность к эмпатии иссякает, причем вам же еще и становится стыдно за это. Поэтому важно учитывать не только количество времени, которое вы отводите общению с собеседником, но и тип коммуникации или социального контакта, в процессе которого вы собираетесь расходовать энергию. Очевидно, что энергии у вас не так много, и поэтому разумнее всего ее направить на того, кто достоин вашего

Обнаружив, что моя голова забита не только мрачными, но и неконструктивными мыслями, я стараюсь сразу же подавить их. У меня богатая фантазия, порождающая самые удивительные образы. К примеру, если из подвала до меня вдруг доносится какой-то странный звук, я тотчас же думаю: «Грабитель!» Ну а потом мое воображение быстренько показывает мне целый фильм со мной в главной роли. Внезапно очнувшись, я осознаю, что от напряжения у меня свело все тело. Досаднее всего, если нечто подобное происходит, когда я отдыхаю. Обнаружив, что воображение начало вдруг подбрасывать мне бесполезные, но утомительные образы, я стараюсь сразу же его остановить, словно говоря: «Дорогое воображение, спасибо за то, что ты хотело спасти меня от грабителя, но на этом, пожалуй, и остановимся».

йогой. Особенно благоприятное воздействие оказывают упражнения, целью которых является восстановление гармонии между телом и дыханием.

Дружба с собственным телом помогает избежать страха и гиперстимуляции. Если вы нервничаете, попробуйте помассировать ступни ног. Контакт со своим телом можно наладить самыми разными способами. Некоторые бегают по утрам, другие занимаются танцами или

Почти каждый вечер перед тем, как лечь спать, я немного рисую или пишу. Таким образом мне удается сделать более ясными свои мысли.

В ситуации перевозбуждения — а такое происходит нередко — больше всего хочется залезть под одеяло и уснуть. Поэтому вы рискуете провести под одеялом намного больше времени, чем нужно. Сон — занятие полезное, но только в тех случаях, если с его помощью лечить недосыпание. А вот гиперстимуляцию им точно не вылечить. Даже наоборот: сон может еще сильнее утомить вас — например, если вы часто видите сновидения. Многие сверхчувствительные личности жалуются, что если они ложатся спать в состоянии перевозбуждения, то спят плохо. Перед тем как забраться под одеяло, постарайтесь все же обрести внутренний покой.

Раздражители бывают внешними и внутренними. Причиной гиперстимуляции могут стать собственные мысли или мечты, но я хотела бы начать с того вида обостренной реакции, который возникает вследствие внешнего воздействия.

нелегко. Очень жаль прерывать нашу беседу, но мы непременно продолжим ее при следующей встрече. Сейчас же я чувствую, что начинаю уставать.

Перед вами нередко встает дилемма: с одной стороны, совершенно не хочется утруждать окружающих, а с другой — вы прекрасно понимаете, что перенапряжение может привести к плохому самочувствию или даже болезни, и тогда вы наверняка станете обузой для близких. В подобных ситуациях вы могли бы сказать следующее: Приношу свои извинения за невежливость, но мне кажется, что вам пора идти: я очень устал и просто не смогу дальше как следует поддерживать беседу. Я бы с радостью остался, но чувствую, что начинаю немного уставать, и если сейчас не поеду домой, завтра мне придется