Цитаты из книги «Я решил прожить до 120 лет»

К чему я привязан? Что не могу отпустить?

В то время как ваш мозг содержит около 100 биллионов клеток, мозг кишечника имеет 300–500 миллионов, это в пять раз больше, чем в спинном мозге.

ритмично нажимая на него 100 раз в минуту

Около 30 % наших мускулов находятся в ногах, а у атлетов – 40 %

подвижность ног обеспечивает долгую жизнь

Но чем больше вы лежите, тем слабее становитесь

Из-за слабых коленей центр тяжести смещается со стоп на поясницу

С этого момента я беру ответственность за свое здоровье на себя

если человек будет проводить сидя не больше 3 часов в день, он продлит себе жизнь на 2 года

Хорошо бы поставить будильник, который будет каждый час напоминать вам о необходимости размяться