Утром, после пробуждения, физической зарядки и контрастного душа, в полной тишине, в течение нескольких минут постарайтесь представить, как пройдет ваш день, кого вы сегодня встретите, что узнаете, что услышите и т.д.
Когда зазвонит сотовый телефон, прежде чем взглянуть на экран, попытайтесь почувствовать, кто звонит, и только потом приступайте к беседе.
Когда заходите в магазин, офис, кафе, кинотеатр и любое другое здание, также постарайтесь предугадать, кого вы сейчас встретите: женщину или мужчину, как они будут выглядеть, во что одеты, в каком настроении, что скажут и т.п.
Несколько минут в день, привычные действия совершайте той рукой, которая используется меньше. Например, если вы правша, подключайте левую руку, и наоборот. Данное упражнение способствует активизации обоих полушарий головного мозга.
Час в день старайтесь проводить в полной тишине,