Цитаты из книг автора «Игорь Саторин»

Руль всегда у тебя под рукой. На этом пути свернуть в сторону развития можно в любой миг. Стоит высунуть голову из песка и понять, чего ты хочешь на самом

Пока объедаешься, проблемы не беспокоят, но и никуда не исчезают, а только продолжают накапливаться.

Заедать стресс значит прятать голову в песок, чтобы не видеть пугающих проблем. Так энергия негативных эмоций уходит на переваривание.

Мы сами не замечаем, как обманываем себя и максимально расширяем поводы для срывов. Находим для них красивые объяснения. И уходим в загул. Сначала балуешь себя по особым редким случаям. Затем особых случаев становится больше.

Праздники, поездки, отпуск в гостях у бабушки, балующей пирогами – и ты переходишь в режим «можно» без четкой границы. Так незаметно начинаешь загул.

Когда ешь механически, то забываешься и в отключке незаметно переедаешь. Вечно голодному зверьку внутри нравится этот сладкий транс.

Поэтому и во время еды чрезвычайно важно отслеживать свой настрой. Мы сами не замечаем, как начинаем предвкушать продолжение банкета. Ум говорит: «остановись», а подсознание кричит: «продолжай!

Никто не заставляет нас объедаться. Мы сами выдаем себе разрешение. Триггеры переедания можно вычислить и обезвредить.

Мы действуем неуверенно, если еще не решили, что нам это нужно, если выбор не твердый. Такая нетвердость – не всегда от страха.

Пока мир тебе что-то должен, ты остаешься вечным потерпевшим. Всегда найдутся виноватые в твоих неудачах: супруги, родители, начальники, правительство