Цитаты из книги «Апгрейд личности»

чтобы добавлять по капле все новые, и новые детали в то малое, что у тебя уже есть.

хаос. Если над собой нет контроля – нет и доверия к себе.

На самом деле ты выбираешь в это время оставаться на прежнем пути. Сегодня ты ничего не делаешь – это и есть твой реальный выбор. Важно осознавать, что откладывание может длиться до пенсии. Чтобы вылезти из откладывания, нужно действовать прямо сейчас. Или в самое ближайшее время. Либо ты выбираешь действовать сегодня, либо признай, что тебе это не нужно. А откладывание – это самообман. Когда поглощают привычки Четвертая причина прокрастинации

уже начал новый путь, просто приступишь завтра. Смайлик.

Систематическое откладывание Третья причина прокрастинации Когда откладываешь, кажется, что ты

Допустим вы решили стать программистом, но в душе фонит то самое «все бесполезно, ничего не получится…» Как быть? Необходимо обратиться к логике. Спросите себя: «как на самом деле?» Что подсказывает здравый смысл? Вы умеете учиться – это проверено опытом. Если вы ежедневно уделяете учебе два часа в день на протяжении года, чему-нибудь да научитесь, так? А если 5-10 лет подряд? Здравый смысл подсказывает: если от дела не отступать, результат почти неизбежен. Я рекомендую одновременно исследовать свои негативные убеждения и опираться на здравый смысл. В совокупности дает мощный эффект.

Переключение на здравый смысл Негативные убеждения можно ломать с психологом, можно самостоятельно. Далее опишу технику для самостоятельной работы. Называю ее «Переключением на здравый смысл».

– Меня от них огораживает стена, мы разного сорта. И в это по умолчанию верится, как в божий день. Ограничивающие убеждения ограничивают и убеждают. Важно понимать, что нельзя полагаться на временные порывы и эмоции. Нужно мотивировать себя с уровня убеждений. Если на уровне убеждений сплошные страхи, нужно работать с ними.

Эмоция прогорела и вернулись твои стабильные ограничивающие убеждения и детские страхи: – Я сам ничего не могу, я слишком маленький. – Успеха добиваются особенные взрослые люди.

Общество крепко давит своим правильным воспитанием. Но личные желания при этом не исчезают окончательно, а продолжают подниматься со дна души и будоражить. Когда посмотришь какое-нибудь воодушевляющее видео, или сходишь на мотивирующий тренинг, может разжечься мощная мотивация. И ты вроде готов на большие дела… Но наступает утро – и ты, как с похмелья, протрезвев, снова испуганный и скованный.