Нужно уединиться, устроиться поудобней, закрыть глаза и представить свою цель. Допустим, прошло пять лет и вы достигли успеха. Почувствуйте, насколько вам нравится результат. Вглядитесь в этот образ. Какой вы при этом? Что вас окружает? Если в картинке возникают детали, которые цепляют, сосредоточьте внимание на них. После визуализации эти детали как раз и надо записать.