Отвлекайтесь как бы специально. И выделяйте на это конкретный промежуток времени – скажем, тридцать минут. Когда они истекут, принимайте решение снова – продолжить отвлекаться еще полчаса или вернуться к работе. И так – каждый раз. Можете установить таймер, чтобы не «проспать» время для осознанного решения.
Возможно, вы вернетесь к работе сразу, возможно – через час. В любом случае, поводов для сожалений не останется