Цитаты из книг автора «Игорь Подопригора»

во время голодания каждый человек наиболее ясно ощущает окружающий нас тонкий мир, и это понимание всего сущего помогает нам избавиться от суеты и страстей, прийти к гармонии духовного и материального.

Механизм голодания работает на тканевом, молекулярном и клеточном уровне. Его действие затрагивает каждую клетку, каждый орган нашего организма и позволяет избавиться от всего лишнего и чуждого, генерировать запас жизненной энергии. Из всех наших клеток плавно выводятся шлаки и токсины, сгорают лишние жиры. Из них выводится натрий, а взамен него внутрь клеток поступает калий из междуклеточного пространства, что приводит к их химическому омоложению. Энергия, которая до этого уходила на переваривание и усваивание пищи, направляется на очистку, «уборку мусора» внутри нас.

В первый день после длительного голодания вначале утром я долго жую корочку черствого черного хлеба, но не проглатываю ее, а выплевываю. Затем рот хорошо ополаскиваю водой и опять сплевываю. Это необходимо для того, чтобы вызвать слюноотделение и подготовить к работе желудочно-кишечный тракт. В этот день я пью только соки, обязательно разбавленные пополам с водой. Это, преимущественно, яблочный, морковный или виноградный соки без мякоти. Во второй день соки уже не разбавляю, а на третий день постепенно ввожу в свое меню мелко измельченные сырые или приготовленные на пару фрукты и овощи.

растительное слабительное (лично я предпочитаю отвар базилика с медом)

Такую же процедуру в этот день нужно провести еще раз вечером. Все последующие дни голодания делать клизмы следует один раз в день, желательно в одно и то же время, но вода уже должна быть пресной и ее объем должен составлять, примерно, от 1 до 1,5 литров.

Наутро первого дня голодания необходимо сделать очистительную клизму из 1,5–2,5 литров теплой, слегка подсоленной воды (1 ст. л. поваренной соли на 3 литра воды).

В последний день перед началом голодания необходимо отказаться от ужина, а завтрак и обед в этот день должен быть легким, преимущественно овощным. Перед сном нужно выпить растительное слабительное (например, отвар сены, крушины, ревеня или базилика).

Для того чтобы осуществить плавный вход в состояние голода, рекомендую за две недели перед началом курса перейти на полностью растительную пищу, исключить из своего ежедневного рациона весь животный белок. Это значит, что нужно отказаться от всякого употребления любого мяса, яиц, рыбы, морепродуктов, молока и молочных продуктов, то есть перейти к вегетарианскому питанию.

Следует избегать употребления мяса, яиц, грибов, крепкого кофе, чая, алкоголя и никотина. Пища должна быть исключительно вареной или приготовленная на пару, жареная еда не допускается. Особенное внимание нужно обратить на тот факт, что на все время периода восстановления из рациона питания необходимо полностью исключить поваренную соль, которая нарушает процессы обмена веществ и вызывает отечность. Это все совершенно верно!

Для очистки организма пациенту, проходящему курс лечения РДТ, утром ежедневно делается клизма, а кроме того Ю. С. Николаев считает обязательным во время всего срока голодания регулярно гулять по несколько часов на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, проводить массаж и принимать водные процедуры.