Цитаты из книг автора «Игорь Колес»

Необходимо отметить, что белок в организме не может синтезироваться из углеводов и жиров. Поэтому ограничивать в питании белок не рекомендуется.

держится правильное питание для похудения.

Всего в день вы должны съедать хотя бы по одному продук

есть только до 12 часов, желательно на завтрак. Любые фрукты и содержащие повышенное количество углеводов продукты только до 17.00.

Таким образом, исключение из диеты углеводов оказывается вредным для здоровья.

соблюдение режима питания – третье «золотое» правило рационального питания. Пища

полноценного качественного состава пищи удовлетворяется при максимальном

разнообразии ее – второе «золотое» правило рационального питания.

соответствие потребляемых с пищей калорий с расходуемыми