Теплый душ, смывающий усталость дня, может быть разделяющей процедурой между спокойным сном и энергичным днем.
3. Успокаивающий чай на травах пригодится тем, кому душ не помог успокоиться.
4. Список дел на завтра лучше делать до душа и чая. После того как ты его составил, про дела больше не думай. Все твои мысли должны быть сосредоточены на здоровье и достижении энергии для нового эффективного дня.
5. Создай себе правильные условия для сна. Спи в проветренном помещении, в удобной одежде и на достаточно жесткой кровати.
6. Сон должен быть без перерывов. Постарайся, чтобы в течение ночи тебя ничего не будило. Спокойный сон зна