Цитата из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

Упражнение «Неконтролируемая ярость» Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Прежде всего вам необходимо расслабиться и привести себя в спокойное состояние, для этого можно использовать упражнение «улыбка Будды». После того как вы расслабитесь, сделайте шаг вперед и попытайтесь вызвать у себя сильную неконтролируемую ярость, слепое бешенство, желание крушить и уничтожать все, что встретится на вашем пути. Сделайте шаг назад, «включите» «улыбку Будды» и вернитесь