Цитата из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

Упражнение «Острие ножа» Приведенное ниже упражнение также рекомендуется выполнять в спокойном состоянии, находясь в комнате, где вас никто не побеспокоит, поскольку резкий звук или какое-нибудь отвлекающее событие может заставить вас вздрогнуть и пораниться. Поднесите к глазу острие ножа и начинайте медленно описывать им круги в районе глазницы. При выполнении упражнения обратите внимание на собственные ощущения (напряжения, тяжести, распирания), которые неизбежно возникнут в районе глазных мышц. Постарайтесь запомнить эти ощущения. Аналогичное воспоминание сформирует у вас мыслеобраз притока защитной энергии к определенной зоне тела. Проделайте то же упражнение с другим глазом. Главное во всех упражнениях – синтез фантазий и ощущений, которые возникают в мозгу.