Цитата из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

думать. Вначале расслабьте мышцы лица. Для этого представьте, что они наливаются приятной тяжестью и теплом, теряют напряжение и упругость. После того как мышцы лица расслабятся, сконцентрируйте свое внимание на уголках губ, таким образом, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, не прилагая мышечных усилий, как губы начинают растягиваться, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку. Между ощущением радости и улыбкой существует обратная связь. Не зря многие психологи советуют чаще улыбаться. Радость вызывает у человека улыбку, а улыбка – положительные эмоции.