Цитата из книги «Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации»

итоге получается следующее: вдох через руки, четко входящий в вас, одновременно с этим вдох через ноги, смыкание и перемешивание где-то внутри тела. Объем своего тела вы должны ощутить во время этого упражнения, когда возникает спонтанное желание вдохнуть. За этим следует естественный выдох благодаря тому, что вы расслабили руки. Вдыхайте и выдыхайте с аппетитом, тогда, когда телу этого захочется. Это упражнение очень важно при всей его кажущейся простоте, если вы его прочувствуете, это будет ваш первый шаг к гармонии. Упражнение «Энергетический шарик» Продолжая первое упражнение, поднесите ладонь к лицу. Оцените, на каком расстоянии ваша ладонь должна остановиться, чтобы вы не чувствовали дискомфорта. Представьте себе некий энергетический шарик, который