Цитаты из книги «Мудры и мантры. Энергия здоровья»

Мудра, помогающая снимать психологическое напряжение Эта мудра помогает сбросить чрезмерную умственную нагрузку, сохранять равновесие и укреплять нервы. Руки сгибаем в локтях и складываем их под грудью, чуть выше пупка. Ладони обращены вверх, тыльная сторона левой ладони лежит на правой ладони. Пальцы вытянуты и сомкнуты (рис. 45). Дыхание – медленное и глубокое

Дворец Венеры Эта мудра служит стимуляции эндокринной системы и ее сбалансированному функционированию. . Пальцы обеих рук переплетены. Левый мизинец находится внизу. Кончик левого большого пальца расположен над основанием большого пальца правой руки, при этом осуществляется небольшое давление.

Рави-мудра Также синхронизирует работы органов. Помогает преодолеть нервные срывы. . Соединяются своими кончиками большой и безымянный пальцы (кончик безымянного располагается на кончике большого).

Гиан-мудра Ее предназначение в данном комплексе – активизировать обменные процессы, создать беспрепятственный ток крови, а следовательно – повысить степень защищенности организма.Методика выполнения. Соединяются кончики большого и указательного пальцев. Наиболее активный вариант мудры, когда ноготь указательного пальца оказывается под второй фалангой большого пальца.Шуни-мудраВ данном случае это способ синхронизировать деятельность разных органов, отвечающих за иммунитет. . Соединяются кончики большого и среднего пальцев, так что средний помещается на большой.

Не менее важны знаки треугольника, которые обычно образуют большие пальцы рук.

Методика выполнения. В кольцо соединяются мизинец и большой палец. Другие пальцы остаются вытянутыми.

одно из положений предполагает концентрацию на «лотосе сердца», приводящую к переживанию незримого света. «Цветок» имеет восемь лепестков и находится между животом и грудной клеткой. Венчиком он обращен книзу. Задерживая дыхание и концентрируясь на нем, важно как бы развернуть венчик лотоса вверх.

указательный палец поднят к небу. Это знак предостережения, защита от атак «врага», под которым понимают состояние аф

тех пор жест прикосновения к ней означает победу над всем, что ведет к страданию, обманывает и обрекает человека на тьму. Эта мудра помогает избавиться от отработанного, негативного. Она также укрепляет иммунную систему организма.

Мудра для снижения повышенного кровяного давления Выполнение мудры содействует нормализации уровня давления при хронической гипертонии. Методика выполнения. Средний, безымянный пальцы и мизинцы правой и левой рук скрещены. Мизинец правой руки располагается снаружи. Выпрямите большой палец левой руки, согните указательный палец левой, прижав его к основанию правого указательного пальца. Большой палец правой руки согнут и находится под согнутым указательным пальцем левой руки (рис. 24).