Цитаты из книги «Йога для женщин»

Через позвоночный столб человека проходит главная ось всего тела – сушумна, в различных местах которой находятся центры психической энергии, чакры

3. Телоположение. Постоянная тренировка в совершении ритуальных действий. 4. Контроль над дыханием. Умение выдерживать четкий дыхательный ритм. 5. Отвлечение от себя. Органы чувств постепенно перестают реагировать на внешние раздражители, тем самым человек оказывается способен погрузиться в созерцание и достичь просветления. 6. Сосредоточение разума. Фиксирование на одном объекте, умение не отвлекаться на другие, а затем и углубление в себя. 7. Медитация. Состояние, когда умом овладевает объект сосредоточения. 8. Глубокая медитация.

1. Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие, отказ от алчности. 2. Самообуздание. Постоянно следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность богу.

• контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле; • владение чувствами и эмоциями; • навыки концентрации и медитации; • слияние с высшим духовным началом.

• соблюдение жестких нравственных принципов; • самосовершенствование благодаря самодисциплине;

«Плотное» тело – материальная основа нашего существа – и «тонкое» естество, которое не измеришь никакими физическими приборами, разум и интуиция – должны развиваться гармонично.

В переводе с санскрита йога означает «единение», «соединение». Эта древняя практика нацелена на совершенствование сознания человека, в результате чего ему открываются самые сокровенные тайны мира.

Приглашаю вас именно к свободному осмыслению упражнений йоги и выбору тех из них, что станут в вашей жизни способами обретения душевной радости, духовной гармонии и физического здоровья

Никакого переутомления, тревоги, беспокойства, чувства угнетенности.

Лучший подсказчик – ваш собственный организм и состояние вашего духа.