Цитаты из книги «Привычки победителей. Звездные советы спортивного врача»

Если они, как сумасшедшие, конспектировали, то я записывал даже «доброе утро» и «завтра продолжим занятие». (Вот откуда берется знаменитый почерк врача – приходится записывать абсолютно всё, что говорят преподаватели.) Если у них был атлас, то я брал его в библиотеке (пока наконец не попросил атлас анатомии в подарок на Рождество у родителей). Если другие шли в библиотеку, то и я шел в библиотеку, хотя моим обычным местом для учебы была моя комната. Если бы они прыгнули с моста, то я бы тоже пошел за ними. В такой специальности, как медицина, фактор окружения, мнение сокурсников, то, что они делают, сильно влияет и порождает связанный с этим стресс.

Доктор Гихарро настолько строг? – Ух, вот увидишь. Почти все проваливаются, и многие бросают учебу из-за анатомии. Нам очень не повезло с этим профессором. Ты что-нибудь учил этим летом? – спросил он меня. – Даже в голову не приходило, если честно. – Ну, многие летом занимались. У тебя не будет времени подготовиться, чтобы сдать экзамен. Тем временем началась первая лекция курса, биохимия, с прославленным доктором Лосано, а затем последовал урок анатомии с пресловутым профессором Гихарро. Не только мой летний зубрила-однокурсник говорил мне о нем. Я понял, что все шептались о том, как трудно сдать экзамен у этого профессора, о том, что его занятия проходят в постоянном напряжении и что теоретические экзамены – кошмар, потому что они устные, а он – чрезвычайно требовательный преподаватель. Профессор Гихарро представился и без дальнейших предисловий начал лекцию. Он стал рассказывать нам про кости позвоночника, мастерски рисуя позвонки обеими руками. Все принялись строчить у себя в тетрадках так усердно, будто завтрашний день уже не наступит, а после занятий однокурсники побежали занимать места в библиотеке, чтобы изучать эти записи по атласу, которого у меня не было.

тот момент я видел, как многие мои одноклассники бросили учебу и имели следующие работы и зарплаты (1999

Гутьеррес: работал штукатуром. Зарабатывал 6000 евро в месяц, в 18 лет уже водил новый BMW 3-й серии, носил брендовую одежду, все выходные у него были свободны, и он строил собственный дом. • Диего: диск-жокей (или диджей – как бы его ни называли). Зарабатывал 1200 евро в месяц, работая только по выходным, а вся остальная неделя у него была свободна для отдыха и размышлений о миксах для его музыкальных сетов. У него был собственный мотоцикл и все предметы роскоши, каких только можно пожелать. • Педро: официант в ресторане, зарабатывал 1500 евро в месяц плюс чаевые, работая четыре дня в неделю. Но что было самым главным и чему я больше всего завидовал – никто из них не находился под давлением. Их жизнь была легкой: ни экзаменов, ни стресса из-за нехватки времени, ни переживаний из-за оценок. Они хорошо зарабатывали и наслаждались молодостью. А в моей голове крутился кошмар под названием «медицина». Двенадцать лет непрерывной учебы, чтобы стать врачом, зарплата в двадцать четыре года во время пятилетней ординатуры всего 1400 евро в месяц, 24-часовые дежурства и умники в качестве коллег, ведь проходной балл на медицинский был (и остается) самым высоким из всех. К тому же мне никогда не нравился запах больницы, да и вид крови не доставлял удовольствия. Я видел, как люди вокруг зарабатывали деньги на стройке или на работах, не требующих образования, а потом читал в прессе о забастовках врачей, протестующих против своего положения и урезания зарплат. Но родителям удалось убедить меня; они даже отвели меня в университет поговорить с сотрудником медицинского факультета, чтобы настроить меня на спортивную медицину и дать возможность следовать моей мечте о работе в спорте. Так что, при минимальных усилиях с моей стороны и благодаря семейному влиянию (это мое везение), я начал изучать медицину.

повторяю: иметь здоровье – это не вопрос удачи. Это подразумевает заботу о себе, и спорт – наше лучшее лекарство. Меньше таблеток, больше коврика.

Именно поэтому траты на спорт всегда будут не тратой, а инвестицией. Лучшей инвестицией в вашей жизни.

Для счастья нам нужны и стрессы, и моменты спокойствия. Иметь или хотеть иметь слишком много комфорта – это не позитивно, стресс необходим. Какое это прекрасное чувство – успешно сдать экзамены, верно? Или прийти домой после рабочей недели и располагать парой дней для отдыха. Или закончить хорошую тренировку и знать, что выполнил ее правильно. Если вы начнете заниматься спортом рано утром, то увидите, как изменится ваш день (ведь самое тяжелое уже будет сделано). Вместо того чтобы чувствовать себя уставшими, вы ощутите всплеск энергии. Вы будете гораздо продуктивнее на работе и в учебе. Я вам обещаю.

больнице, где я оперирую, меня не раз спрашивали, почему я хожу пешком. Больница находится в 2,5 километрах от моего дома, прогулка занимает 20–25 минут. Это лучшие для меня моменты, потому что я могу включить подкаст, послушать музыку или позвонить другу.

пляже, контролируя детей, в дни, когда я не могу тренироваться, я иногда в течение тридцати минут делаю CORE-тренировку и отжимания (или хотя бы пятнадцать минут, засчитывается всё). Очевидно, люди, отдыхающие там с банкой пива в руке, смотрят на меня как на чудака. Я тоже время от времени пью пиво, мне оно нравится, но оно лучше идет после спорта (может, это хорошо?).

Когда я иду в спортзал в 6:45 утра, то иногда встречаю молодых людей, возвращающихся с вечеринки (со мной тоже это бывало), и они видят меня в шортах при температуре 5 °C.