Цитаты из книг автора «Хосе Сильва»

Чтобы дать заказ своему разуму, требуется пусковое устройство. Иными словами, вы программируете, что «когда я сделаю то-то и то-то, мой разум сделает то-то и то-то». То, что вы делаете в этом случае, называется пусковым механизмом.

жении 10 дней. ● Обратный отсчет от 25 до 1 на протяжении 10 дней.● Обратный отсчет от 10 до 1 на протяжении 10 дней.После выполнения этой 40-дневной тренировочной программы вам достаточно будет лишь сосчитать от 5 до 1, чтобы перейти на альфа-уровень. Люди склонны к нетерпению и хотят быстрее двигаться вперед. Пожалуйста, не поддавайтесь этому искушению и в точности следуйте приведенным выше инструкциям.

40 дней, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему ● Обратный отсчет от 50 до 1 на про

2. Мысленно представьте свой успех. 3. Посчитайте от 1 до 5, напоминая себе, что в конце вы будете чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше.

мере отражают стоящие за ними понятия. С помощью образов и слов мышление программируется в желаемом направлении. 6—8. Последние три шага представляют собой счет от 1 до 5, которым завершается упражнение. Прямой счет активизирует мышление, однако целесообразно все же дать себе дополнительный мысленный приказ на полную активизацию, когда вы дойдете до цифры 5. Сделайте это в начале и повторите в ходе отсчета и при открытии глаз.Когда вы проснетесь и будете готовиться к выполнению упражнения, все эти восемь шагов сведутся лишь к трем основным пунктам: 1. Посчитайте от 100 до 1.

функции мышления. Таким образом, счет 1-2-3 можно уподобить командам «на старт – внимание – марш!», а 3-2-1 успокаивает мысли и погружает сознание на более глубокий уровень. 4. Представляя себе в релаксированном состоянии, каким хотите стать, вы создаете ментальный образ своего будущего. Неудачники, рисующие в мыслях картины своих ошибок и провалов, создают ментальный образ, который, скорее всего, приведет к печальному результату. Следует же делать совершенно противоположное. Ваши ментальные образы должны рисовать картину успехов, и вы получите то, к чему стремитесь. 5. Слова, повторяемые про себя в релаксированном состоянии, в полной

т полностью проснуться. Однако, если вы все же находитесь в состоянии полусна, заведите будильник на 15 минут, чтобы не проспать важных дел. Примите удобную позу. 2. Исследования показывают, что поворот глазных яблок на 20 градусов вверх запускает альфа-ритм головного мозга и активизирует его правое полушарие. Позднее, перейдя к визуализации, вы обнаружите, что ваши мысленные образы становятся ярче и четче, когда взгляд направлен вверх. Пока же это всего лишь прием, позволяющий активизировать альфа-волны мозга. Чтобы установить правильный угол, представьте себе, что вы, сидя в кинотеатре, смотрите на верхний край экрана. 3. Обратный отсчет способствует ре

Восемь шагов, которые в действительности сводятся к ТРЕМ 1. Сознание не может глубоко расслабиться, если не расслаблено тело. Поэтому перед выполнением упражнений лучше сходить в туалет, чтобы устранить в теле любой дискомфорт. Кроме того, пробудившись утром, вы не всегда сразу можете стряхнуть с себя остатки сна. Посещение туалета помо

лучше, чем раньше, и так будет всегда».

оятельства этого эпизода: где вы находились, как выглядела окружающая обстановка, что вы делали и что при этом чувствовали. 5. Произнесите про себя: «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше в любом отношении».6. Теперь мысленно скажите себе: «Сейчас я буду считать от одного до пяти. На счет "пять" я открою глаза и буду чувствовать себе бодрее и лучше, чем раньше».7. Начните прямой отсчет. Досчитав до трех, повторите: «Когда на счет "пять" я открою глаза, то буду чувствовать себя бодрее и лучше, чем раньше». 8. Продолжайте считать. На счет «пять» откройте глаза и мысленно скажите себе: «Я чувствую себя бодрее и