Цитаты из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

само по себе не означает, что вы должны смириться с усталостью как образом жизни.

Эти женщины действительно и постоянно разбиты, измотаны, истощены. Их не покидает ощущение, что энергия ушла из них навсегда

они чувствуют себя такими разбитыми, что единственное, на что у них еще хватает энтузиазма, — это сон. Лежать в позе трупа (шавасана) в конце занятия йогой — другое излюбленное занятие.

Неудивительно, что многие из симптомов синдрома хронической усталости совпадают с симптомами депрессии.

считалось, что студенты-медики обречены на вечную усталость, и я позволила общепринятым представлениям отвлечь себя от настойчивого поиска лечения.

я чувствовала себя выжатой как лимон почти постоянно, каждый день.

Да, я ожидала, что буду мало спать и пить много кофе, как и любой другой будущий врач, но понимала, что моя усталость намного превосходит ту, что испытывают сокурсники.

усталость часто рассматривают как прискорбный факт в жизни занятой женщины, такой же неизбежный, как фоновая музыка

неужели это нормально, что миллионы женщин чувствуют себя невероятно измотанными изо дня в день, безо всякой надежды на облегчение?

Цвет имеет значение. Ярко окрашенные фрукты и овощи — помидоры, клубника, морковь, сладкий картофель, апельсины, желтая тыква, брокколи, киви, капуста, шпинат, сладкий перец, черника, баклажаны, зелень и др. — полны антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие химических веществ, называемых свободными радикалами.