Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Избегайте коварных стимуляторов, мешающих уснуть. Вам наверняка известно, что кофеин способен заставить бодрствовать в ночное время, поэтому за четыре–шесть часов до сна лучше не пить кофе, чая, горячего шоколада и газированных напитков, в которых он содержится