Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Отнеситесь серьезно к дневному сну. Послеобеденный сон — это палка о двух концах. Да, иногда он придает сил, бодрости и повышает производительность. Но если вам трудно засыпать вечером или вы часто просыпаетесь ночью, дневной сон, скорее всего, только усугубит ваши проблемы. Если вы решили вздремнуть, лучше сделать это до 15:00 и ограничить дневной сон получасом.