Цитаты из книг автора «Холли Филлипс»

Крайняя форма данного явления — синдром перетренированности, иногда возникающий, когда люди испытывают чрезмерные физические нагрузки, не получая достаточного отдыха. Переработка при недостаточном отдыхе и восстановлении может привести к воспалительным процессам, нев

Составьте график тренировок. Подстрахуйтесь, чтобы какая-то неожиданность не вмешалась в ваши «спортивные» планы в последнюю минуту. Впишите время своих тренировок в ежедневник — не важно, бумажный или электронный, — и относитесь к ним как к чему-то обяза

само по себе не означает, что вы должны смириться с усталостью как образом жизни.

Эти женщины действительно и постоянно разбиты, измотаны, истощены. Их не покидает ощущение, что энергия ушла из них навсегда

они чувствуют себя такими разбитыми, что единственное, на что у них еще хватает энтузиазма, — это сон. Лежать в позе трупа (шавасана) в конце занятия йогой — другое излюбленное занятие.

Неудивительно, что многие из симптомов синдрома хронической усталости совпадают с симптомами депрессии.

считалось, что студенты-медики обречены на вечную усталость, и я позволила общепринятым представлениям отвлечь себя от настойчивого поиска лечения.

я чувствовала себя выжатой как лимон почти постоянно, каждый день.

Да, я ожидала, что буду мало спать и пить много кофе, как и любой другой будущий врач, но понимала, что моя усталость намного превосходит ту, что испытывают сокурсники.

усталость часто рассматривают как прискорбный факт в жизни занятой женщины, такой же неизбежный, как фоновая музыка