Цитаты из книг автора «Холли Филлипс»

еда не относится к тем вещам, которыми можно пренебречь, она необходима для выживания

пропускают приемы пищи или не делают одинаковых интервалов между ними

регулярно обращаются пациентки и подруги, чьи привычки в области питания никак не способствуют приливу сил

полуфабрикатов, вы будете увядать, как цветок в пустыне.

заправляетесь» качественным топливом, вы увеличите свои шансы обрести необходимые выносливость, силы, точность, концентрацию и другие нужные вам качества.

Это еще и источник наслаждения, способ выразить любовь, канал коммуникации и многое другое

Еда значит для нас так много, что легко упустить из виду ее главное предназначение — быть источником топлива для нашего ума и тела

стараюсь не играть в игру «а что, если?..». Вместо этого я стараюсь думать всего на один день вперед

Вместо того чтобы позволить стрессу и проблемам накрыть вас с головой, постарайтесь сосредоточить основное внимание на хорошем — может быть, составить список конкретных вещей

вы можете обуздать свой стресс, обратив внимание на то, что способны контролировать. Спросите себя, какие конкретные шаги — большие или маленькие — нужно сделать, чтобы улучшить данную ситуацию или повлиять на итог.