Цитаты из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Способность к присутствию в настоящем моменте, или вовлеченности. Она позволяет: быть гибким и приспосабливаться к ситуации.

Можно действовать в интересах любви, даже если ее не чувствуешь, и это придает сил

Как утекают любовь и жизненная сила: пять основных процессов Не так уж важно, в чем именно заключаются проблемы. В их основе лежат пять процессов, которые вымывают теплоту и жизненную энергию из отношений. Вот они: разобщенность; импульсивность; избегание; погружение в себя; пренебрежение ценностями.

Относитесь к любви не как к эмоции, а как к процессу

полнота личности не зависит от наличия или отсутствия партнера

Чем больше мы уклоняемся от неприятных эмоций, тем больше вероятность, что наша жизнь покатится под откос.

Я хочу, чтобы в течение нескольких последующих дней вы записывали все мысли о том, что не так в ваших отношениях или с вашим спутником. Проанализируйте, не связаны ли выявленные моменты с «великолепной четверкой». Выделите каждый день несколько минут на размышления. Спустя несколько дней запишите в дневник ответы на следующие вопросы: Как меняются в этом случае ваши отношения?

Относитесь к любви не как к эмоции, а как к процессу. Чувства спонтанно появляются и исчезают, вы не можете их контролировать. В отличие от них процесс можно регулировать

истинные теплые и глубокие отношения начинаются только по окончании медового месяца

Можно действовать в интересах любви, даже если ее не чувствуешь, и это придает сил.