Цитаты из книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»

Если это так — не треплите себе нервы. Самобичевание лишь углубит боль.

эффективно справляться со стрессом и болезненными эмоциями, вы сможете выбирать, как реагировать при ухудшении ситуации — а это обязательно произойдет!

самое разумное решение — сбежать от нее. Неудивительно, что мы думаем о разводе или расставании. Но дело в том, что решения, которые подсовывает мозг, не всегда мудрые.

Любовь и боль, как партнеры в танце, они идут рука об руку.

Сначала оцените свое поведение и лишь затем — поведение партнера. Это очень важно: мы легко замечаем чужие недостатки и при этом слепы к собственным

Естественно, недостаточно только прочитать книгу.

психологии, известный как терапия принятия и ответственности (ACT

Припомните приемы, с помощью которых вы когда-либо пытались контролировать своего партнера. Оцените их эффективность

Сегодня мы не только жаждем получить то, что хотим, но и уверены, что нам это полагается.

Признайтесь, что вам больно — как и вашему партнеру. Оцените, способны ли вы проявить сострадание.