Цитаты из книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

В зависимости от ситуации любое действие может быть или шагом вперед, или шагом в сторону.

хотя, разумеется, могу и ошибаться, что вам хотелось бы быть любящим, добрым, отзывчивым, надежным, заботливым и внимательным партнером для него.

Люди с синдромом самозванца не уделяют достаточно внимания своему непосредственному опыту, который со всей очевидностью свидетельствует о том, что они эффективны в своем деле. Вместо этого они обращают внимание на свой гиперкритически настроенный разум, который говорит: «Ты же вообще не разбираешься в том, чем занимаешься. Рано или поздно все поймут, что ты – самозванец».

Мой разум: Ты такое ничтожество! Расс: Спасибо, Разум. Мой разум: Применяй – не применяй все это расцепление, все равно ты ничтожество! Расс: Спасибо, Разум. Спасибо, что делишься. Мой разум: Думаешь, ты такой умный с этим твоим приемчиком, а на самом деле ты лузер. Расс: Спасибо, Разум. Твое мнение очень ценно для меня. Понимаю, тебе охота поболтать, но, прости, у меня дела.

Разве это не старая мысль? Не слышал ли я чего-то подобного раньше? И что полезного будет в том, чтобы прислушаться к ней сейчас? • Станет ли моя жизнь лучше, если позволить себе руководствоваться этой мыслью? • Что я получаю, если соглашаюсь с этой мыслью? А если вы гадаете, как определить полезность или бесполезность некой мысли, спросите себя: «Если принять эту мысль в качестве руководящей, то…» • Поможет это стать человеком, которым я хочу быть? • Поможет это сделать то, что я действительно хочу сделать? • Поможет это со временем выстроить лучшую жизнь?

наши мысли – это просто звуки, слова, истории или языковые обороты; • наши мысли – не приказы, которым мы обязаны подчиняться, мы не обязаны поступать так, как они велят; • наши мысли бывают и важными, и не очень, мы сосредотачиваемся на них, только если они полезны; • наши мысли бывают и мудрыми, и не очень, мы не следуем им автоматически; • наши мысли бывают и искренними, и обманчивыми, мы не верим им безотчетно.

бесплатной электронной книги The Happiness Trap: Extra Bits на страничке Free resources моего интернет-сайта www.the happinesstrap.com.)

• их использование идет вразрез с главными ценностями человека.

Естественным состоянием человека является поток эмоций, как приятных, так и болезненных, сменяющих друг друга в зависимости от того, где он находится, чем занимается и что происходит вокруг. Наши эмоции, чувства и ощущения изменчивы, как погода.

Начиная с 2005 года Расс провел более 800 двухдневных практических семинаров и передал