Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

Не принимайте всерьез Подумайте о чем-то, что обычно расстраивает вас. Мысль должна иметь форму «я – x» (например, «я неполноценен»). Сосредоточьтесь на ней и отметьте, как она на вас влияет.

Чаще всего мы воспринимаем свои мысли слишком серьезно и уделяем им чрезмерное внимание.

Разум никогда не перестает рассказывать истории – они продолжаются даже во сне.

Если ваша жизнь работает против вас, то единственный разумный выход – начать действовать, чтобы изменить ее.

Вы признаете существующие между вами различия, прекращаете попытки изменить политическое устройство и религию другой страны и сосредотачиваете свои усилия на том, чтобы улучшить уровень жизни в собственном государстве. То же происходит и тогда, когда вы по-настоящему приемлете травмирующие мысли и чувства. Вы не должны их любить, желать или одобрять: вы просто миритесь с их присутствием. Это позволяет высвободить энергию для активных действий – действий, которые помогут двигаться в нужном для вас

Гораздо важнее другое: является ли мысль полезной. Правдивые или нет, мысли, в любом случае, – просто слова. Если эти слова могут принести нам пользу, тогда на них стоит обращать внимание. Если же нет, зачем утруждать себя?

Во-первых, старайтесь не слишком держаться за те или иные убеждения

гда, когда нашей целью становится бегство от неприятных мыслей и чувств. Как мы уже видели, это ведет к еще большим страданиям, которые принимают форму зависимостей, саморазрушительных моделей поведения и растущей отдаленности от истинных желаний.

В западном обществе принято жить, ориентируясь на результат. Жизнь измеряется достижениями, а успех обычно определяется статусом, могуществом и богатством. Как правило, мы практически упускаем из вида ценности, а потому легко попадаемся на крючок целей, которые на самом деле для нас не важны. Например, мы настолько заняты добыванием денег или устройством карьеры, что не уделяем времени семье – классический синдром трудоголика. Более деструктивная версия жизни, ориентированной на результат, возникает то

К ценностям неприменимы понятия «правильно – неправильно», «хорошо – плохо». Вы цените то, что цените, и точка! Не нужно оправдывать или защищать ценности – это все равно, что защищать или оправдывать свои предпочтения в мороженом. Я предпочитаю мороженое с кленовым сиропом и грецкими орехами. Почему? Понятия не имею. Таков выбор вкусовых рецепторов. Нужно ли мне оправдывать свой выбор? А если кто-то предпочитает ванильное, значит ли это, что их вкусовые рецепторы ошибаются, а мои – правы? Конечно, нет! Также и с ценностями. У разных людей разные ценности, но это не значит, что у кого-то они лучше, а у кого-то хуже. Это говорит лишь о том, что вы цените различные вещи.