принятие и действие, одно рядом с другим. Ядро философии ТПП четко сформулировано в молитве о спокойствии: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».
Если ваша жизнь работает против вас, то единственный разумный выход – начать действовать, чтобы изменить ее. Эти действия будут намного эффективнее, если вы начнете с принятия своей ситуации. Время и энергия, которые тратились вами впустую, на борьбу с негативными мыслями и чувствами, теперь могут быть вложены гораздо выгоднее – в правильные действия. Полноценная, насыщенная и осмысленная жизнь создается путем принятия мыслей и чувств (а не борьбы с ними) и совершения нужных действий, которые соответствуют вашим глубинным ценностям.
Итак, чем опасно непринятие? Что происходит в долгосрочной перспективе, если вы пытаетесь избежать негативных мыслей и чувств или отделаться от них? Работают ли ваши стратегии контроля? Делают ли они вашу жизнь такой, как вам хотелось бы? Принятие – замечательная альтернатива стратегиям контроля. Вы уже обнаружили, что многие неприятные мысли после разделения становятся гораздо менее болезненными, а в следующих главах мы познакомимся с аналогичными техниками работы с чувствами.