Цитаты из книг автора «Хэррис Расс»

«Я-наблюдатель» воспринимает вещи как они есть, без критики, суждений и всех других мыслительных операций, которые настраивают нас на борьбу с реальностью. Таким образом, он демонстрирует высшую, чистейшую форму принятия.

Низкая самооценка причиняет страдания, а высокая требует постоянного напряжения сил для ее поддержания

Цель ТПП – создание осмысленной жизни путем принятия внутреннего опыта, достижения осознанности и совершения конкретных действий, согласованных с нашими ценностями

Наш разум развивался таким образом, что негатив не только вполне естествен, но и неизбежен

Джона Кабат-Зинна «Куда бы ты ни шел – ты уже там: медитация полноты осознания в повседневной жизни»

Не полагайтесь на мои слова – убедитесь на собственном опыте

Практикуя разумную осознанность, мы вовлекаемся в мир всеми пятью чувствами, а не томимся в плену собственных мыслей.

разумная осознанность – сознательной процесс, мы поддерживаем ее по собственной воле.

Лев Толстой писал: «Времени нет, есть только мгновение. И поэтому в одно это мгновение надо полагать все свои силы»

ТПП. Терпеливо принимаем внутренний опытПрокладываем маршрут к ценностям редпринимаем действия