Третье: не пропускайте ни одного дня тренировок. Отказались от пельменей по ночам – не ешьте пельмени по ночам вообще, а не по графику понедельник – среда – пятница. Как только вы дали себе хотя бы маленькую поблажку – можете считать себя проигравшим.