Очень плохо, кому это нравится вообще ? Даже дочитывать не стала. Вставайте утром раньше и будет вам счастье: не ложиться спать снова, пить стакан холодной воды, чистить зубы, умываться, принимать душ и в идеале физ активность. Вся книга в двух словах.
