Далее вашему вниманию представлено краткое резюме Пятиэтапной стратегии пробуждения, позволяющей отказаться от повторного нажатия кнопки, благодаря чему вам будет намного проще проснуться и оставаться в бодром состоянии.
Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. Это самый важный этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном, поэтому возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку.
Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Помните: движение создает энергию!
Почистите зубы. Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель для рта с мятным вкусом.
Выпейте стакан воды. Восстановите запас воды в организме, и как можно быстрее.
Наденьте спортивную одежду. Заслужите утренний душ!