Существует простое и эффективное правило борьбы с негативными эмоциями под названием «выиграть время». Одна из его рекомендаций — глубокое диафрагмальное дыхание. Медленный выдох в течение пяти-шести секунд вызывает ощущение расслабленности и восстановления сил и выводит нас из режима «беги или сражайся»