Цитаты из книги «Как думают победители. Научно обоснованные методы достижения максимума эффективности»

менеджеры высшего звена чаще всего крайне несговорчивы. Зачастую, по понятным причинам, они скептически относятся к тренингам и развитию лидерских качеств,

То, как мы реагируем, действуем и взаимодействуем, является результатом определенных процессов восприятия. Что нами движет, что наводит скуку, как мы, индивидуумы и группы, реагируем на угрозу и похвалу, зависит от сложно устроенной и кажущейся нам настоящим чудом сети нейронов, которые работают в нашем мозге – в лобной и височной долях.

«Почему мы влюбляемся в этого человека, а не в другого?» Этот простой вопрос изначально направлял изыскания доктора Фишер. Она собиралась провести крупномасштабное научное исследование, которое опишет деятельность мозга при выборе партнера. Для начала она изучила структуру мозга и выделила четыре нейрохимические системы, каждая из которых составляет особый комплекс биологически обоснованных индивидуальных черт; затем она разработала анкету темперамента, чтобы определить, в какой степени каждый индивидуум проявляет личные черты во всех четырех системах. Затем благодаря сотрудничеству с популярным интернет-клубом знакомств она получила доступ к профилям более 80 тысяч мужчин и женщин, ищущих партнеров, выстроила их данные в виде персональной шкалы и начала изучать данные тех, кого они выбрали для личной встречи. Затем Фишер использовала показатели МРТ для анализа мозга группы людей, прошедших ее тест на определение характера. Установив соотношение нейробиологических данных участников с их поведением на сайте знакомств, Фишер получила поразительный результат. Мы выбираем определенного партнера совсем не случайно. Некоторые люди привлекают друг друга, и секрет кроется в их индивидуальном нейрохимическом балансе. Люди различаются в зависимости от того, как некоторые вещества распределены в их мозге. Эти вещества определяют наше поведение, а по большому счету и наш характер. Взяв за основу действие двух нейромедиаторов и двух гормонов (дофамина, серотонина, эстрогена и тестостерона), доктор Фишер определила четыре основных типа личностей. Она назвала их Исследователь, Строитель, Посредник и Директор[157].

. Успешное преподавание зачастую зависит от взаимосвязи, установленной между вами и аудиторией. Если вы читаете лекцию, как будто ведете семинар, и задаете много наводящих вопросов, которые помогают участникам сделать правильные выводы, они скорее усвоят идеи как свои собственные[148]. И вам также это будет очень полезно: когда нужно научить кого-то, кто знает меньше вас, вы сами усваиваете материал лучше[

Практика осознанности приводит к уменьшению плотности как минимум одной области – миндалевидного тела, отдела, отвечающего за эмоциональные реакции и страх[81].

Высота препятствия или шансы его преодолеть зависят от того, как вы себя чувствуете. Если вы регулярно отдыхаете и расслабляетесь, это может повлиять на ваши физические реакции, эмоциональный настрой и степень напряжения

Достаточный сон способен смягчить стрессовую нагрузку.

Большинства опасностей, угрожавших первобытному человеку, больше не существует, но программа реакции на них существует и работает до сих пор.

Когда вы чем-нибудь наслаждаетесь, ваш мозг вырабатывает дофамин. Без удовольствия достичь максимума в работе невозможн