СТОП: быстрый метод достижения осознанности Простой способ использования осознанности для уменьшения напряжения и беспокойства в повседневной жизни заключен в акрониме СТОП, который в общих чертах описывает, как вновь сбалансировать ум и тело.С – сделай паузуТ – теперь сделай вдохО – обдумайП – продолжай[83] Идея, заключенная в методе СТОП, простая, но действенная. В течение дня время от времени берите тайм-аут и делайте глубокий вдох. Подумайте о том, чем вы только что были заняты, а также что при этом чувствовали и какие чувства это могло бы вызвать у окружающих.