skyeng2018

Цитаты из Как думают победители. Научно обоснованные методы достижения максимума эффективности

Читайте в приложениях:
456 уже добавило
Оценка читателей
3.89
  • По популярности
  • По новизне
  • Учиться всю жизнь – это не просто девиз. Это заманчивая реальность.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Простой способ сконцентрироваться – выделить определенное время, когда ваша дверь будет закрыта, электронные устройства выключены, а внимание на несколько минут/часов сосредоточено на размышлении в полном одиночестве.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И в отличие от обычно используемых инструментов исследования личности, таких как тест Майерс – Бриггс, анализы Фишер основаны на нейробиологии.
    Химия и совместимость
    «Почему мы влюбляемся в этого человека, а не в другого?» Этот простой вопрос изначально направлял изыскания доктора Фишер. Она собиралась провести крупномасштабное научное исследование, которое опишет деятельность мозга при выборе партнера. Для начала она изучила структуру мозга и выделила четыре нейрохимические системы, каждая из которых составляет особый комплекс биологиче
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • существовали исследования, сравнивавшие различия в мозге интровертов и экстравертов.
    Интроверт или экстраверт? Все дело в энергии
    Интроверт не обязательно робок. А экстраверт не обязательно чуток. Их главным различием является энергия. Интроверты тратят энергию на общественные отношения, тогда как экс
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Работа в команде одинаково мыслящих людей убаюкивает мозг, снижает производительность и вероятность инноваций, не дает достичь состояния потока.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Краткие тезисы темы «Поощряйте обучение».
    Обучение не имеет границ. Если раньше считалось, что структура мозга застывает по достижении индивидом 20 лет, сейчас обнаружено, что мозг гораздо более гибок и податлив, чем большинство нейробиологов могли себе представить. Вам просто нужно знать, как учиться.
    Обучение – процесс эмоциональный. Обучение возможно, только когда задействованы ваши чувства – позитивные или негативные. Без эмоциональной важности перспективы долгосрочного сохранения информации значительно сокращаются.
    Гиппокамп проводит проверку. Гиппокамп взвешивает два фактора, решая, стоит ли запоминать определенную информацию. Первый – эмо
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хотя преподавание зачастую эффективнее, если вызывает удовольствие, обучение, вызывающее реакцию угрозы, может быть очень действенным, когда применяется умеренно и ответственно.
    Обучение, вызывающее негативные эмоции, уместно, когда нужно запретить какое-либо поведение, но вредно
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Одно из наилучших средств установления эмоционального контакта – это истории. Тщательно выстроенный аргумент, полный фактов и цифр, кажется наилучшим способом достичь цели, но его воздействие слабо по сравнению с занятной историей. Как однажды посоветовал Нельсон Мандела, «не разговаривайте с вашим умом, говорите со своим сердцем».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Принципы, способствующие эффективному обучению, также можно использовать для более эффективного преподавания. Не следует забывать о важной роли эмоций в обучении и запоминании и применять их в преподавании и тренингах. Успешное преподавание зачастую зависит от взаимосвязи, установленной между вами и аудиторией. Если вы читаете лекцию, как будто ведете семинар, и задаете много наводящих вопросов, которые помогают участникам сделать правильные выводы, они скорее усвоят идеи как свои собственные[148]. И вам также это будет очень полезно: когда нужно научить кого-то, кто знает меньше вас, вы сами усваиваете материал лучше
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В том, что касается обучения, физические упражнения могут сыграть ключевую роль в росте новых нейронов и усилении вашей познавательной деятельности. Занятия, требующие сосредоточенного внимания и координации движений, такие как танцы или теннис, вызывают выброс дофамина (он вырабатывается, когда вы приятно проводите время) и ацетилхолина (когда ваше внимание сосредоточено, а мысли не блуждают). Дофамин и ацетилхолин способствуют лучшей работе гиппокампа.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • По иронии судьбы, руководители часто до предела сокращают сон, чтобы потратить больше времени на обучение. Как бы парадоксально это ни звучало, лучше потратить меньше времени на учебу, чтобы освободить больше времени для сна.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Объем вашей оперативной памяти на удивление мал, но она может удерживать слова и картинки последовательно. Более того, другие чувства, такие как обоняние, превосходят оперативную память и даже могут служить дополнительным триггером воспоминания.
    Чем больше отделов мозга задействованы во время изучения чего-то нового, тем лучше оно запомнится. Это возможно благодаря тому, что память о новой информации хранится в различных отделах мозга и между этими удаленными участками существуют нейронные связи. Поэтому, если в дальнейшем вы активируете один из
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Один из главных постулатов кайдзен (см. главу 4) гласит, что к цели гораздо легче дойти маленькими шагами. Тот же принцип применим и к обучению. Большой объем информации, даже полезной и интересной, может вызвать реакцию угрозы. Когда мозг чувствует себя перегруженным, активизируется миндалина, что для вашего тела равносильно сигналу тревоги. Психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книг Роберт Маурер объясняет, что секрет в том, чтобы постараться «пройти мимо миндалины на цыпочках»[146]. Когда вы учитесь, делите большие задания на маленькие удобные части и чаще делайте перерыв, который позволит памяти закрепить только что выученное. Таким же образом тысячи фактов, которые вам понадобится затвердить, вызовут меньше тревоги и лучше запомнятся, если вы сделаете акцент на их смысловом содержании
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полные благих намерений учителя, ведущие и руководители часто повторяют одну и ту же ошибку. Они начинают перечислять предшествующие тезисы. Но эта информация уже устарела. Это именно тот сорт вещей, которые наш мозг стремится свести до минимума или вовсе игнорировать. Именно новое держит нас в тонусе и заставляет реагировать. Если вы выступаете перед группой или что-то самостоятельно изучаете, начните с чего-то энергичного и даже удивительного. На наших семинарах мы часто начинаем с разговора об опасностях сравнительных покупок или о скверных привычках голливудских звезд. А завладев вниманием аудитории, возвращаемся к тому, на чем остановились в прошлый раз. Если повезет, дофамин, который вырабатывает ваш мозг, повысит мотивацию и поможет настроиться на учебу
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иногда вещи становятся гораздо понятнее, когда у вас есть возможность взглянуть на схему. Учитывая огромную роль эмоций, становится ясно, почему гиппокамп, главный отдел мозга, отвечающий за обучение, находится в самом центре эмоционального отдела мозга, лимбической системы. С одной стороны он соседствует с миндалевидным телом, которое отвечает за реакцию угрозы, с другой стороны – с прилежащим ядром, отвечающим за удовольствие.
    Когда мы получаем новую информацию, она поступает в гиппокамп
    В мои цитаты Удалить из цитат