Цитаты из книги «Как думают победители. Научно обоснованные методы достижения максимума эффективности»

Чтобы научиться управлять эмоциями, необходимо укрепить способность справляться со стрессом и натренировать мозг, обучая его, как более слабым, но более сложно устроенным сознательным участкам перехитрить более сильные, но более примитивные бессознательные.

Без удовольствия достичь максимума в работе невозможно.

Чтобы достичь по-настоящему высокой работоспособности, необходимо преодолеть два основных препятствия: 1) подъемы и спады вашего настроения, которые могут серьезно снизить способность трезво мыслить, а также 2) сильное инстинктивное стремление переключить свое внимание на что-нибудь интересное, как в мыслях, так и в окружающей обстановке.

Учиться всю жизнь – это не просто девиз. Это заманчивая реальность.

Если ваш организм подвержен постоянной тревоге, это приводит к физиологическому и неврологическому состоянию, которое называется аллостатической нагрузкой, что вредит вашему здоровью и способности познания. Почти сразу снижается оперативная память, но, что еще более опасно, это сопровождается повышением в крови гормона стресса кортизола, что, в свою очередь, приводит к сокращению гиппокампа , важного для долгосрочной памяти и восприятия новой информации. В то же время стресс заполняет вашу кровь кортизолом, что уменьшает содержание в мозге нейромедиатора серотонина, а это может привести к депрессии и нервному истощению.

Наш мозг может быть умным, но он еще и ленив

Изменив свое тело, вы можете изменить мозг.

Исследования показывают, что повышение уровня норадреналина способствует большей точности во время выявления ошибок в тесте «найди ошибку», когда мы настороже, бодрствуем и в состоянии выполнять задание.

Работа в команде одинаково мыслящих людей убаюкивает мозг, снижает производительность и вероятность инноваций, не дает достичь состояния потока.

Старые привычки могут быть очень стойкими, но старые навыки могут исчезнуть быстро.