Конечно, для многих из нас обходиться долгое время без почты невозможно. Вместо этого Марк и Войда советуют выделить определенный отрезок времени для электронной почты, а на оставшиеся часы отключить сигнал, оповещающий о новом сообщении. Когда вы сознательно определите время для электронной почты и СМС, то ясно ощутите, что власть этих устройств над вами ослабла. Четкое понимание роли смартфонов и электронной почты как отвлекающих факторов – первый шаг на пути к самоконтролю.