Цитаты из книг автора «Ха Ныль Ли»

Напомните себе: вы – человек, который имеет право на собственный голос и чувства. Это и есть выход из бессилия в настоящую, самостоятельную жизнь.

Когда вы говорите «нет», переходите к делу. Четко и недвусмысленно сформулируйте свой отказ, объясните причины и, если можете, – предложите альтернативу.

Поэтому с этого момента давайте перестанем тратить свое время и энергию на исполнение чужих просьб и найдем им более разумное применение. Ваша конечная цель – уверенно говорить «нет» просьбам и требованиям других.

Во-вторых, важно внимательно выслушать другого человека. Отказ должен быть естественным и вежливым, тогда это не приведет к разочарованию со стороны вашего собеседника.

В течение этого времени у вас может появиться шанс найти разумную причину для отказа. Вам не обязательно сразу бежать на помощь, и чем больше вы будете оттягивать момент принятия решения

Во-первых, не торопитесь с ответом. Если вас о чем-то просят, не соглашайтесь сразу. Попросите время подумать. Это даст вам возможность разобраться в ситуации и принять решение осознанно.

Но если нет – вспомните: пытаясь взять ответственность за других, вы живете не своей жизнью.

Нам кажется, что отказ вызовет недовольство или даже обиду, и мы уступаем, даже если это идет вразрез с нашими желаниями. Причины, по которым мы не можем отказать, разные: чувство вины, страх обидеть или ощущение долга. Однако настоящая причина в другом: мы испытываем вину не за сам отказ, а за неспособность сказать «нет». Именно от этого чувства стоит освободиться.

Хотя отказ может быть неприятен для другого человека, он часто становится лучшим решением для вас. «Я обещаю себе, что больше никогда этого не сделаю»

Вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону, перестав воспринимать чужие слова близко к сердцу. Вместо того чтобы пытаться выглядеть наилучшим образом в глазах незнакомцев и стараться всем угодить, давайте попробуем быть идеальными для себя.