Брось себе вызов. Стань сильнее

4,3
27 читателей оценили
279 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу

О книге

В этой книге олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине Грег Уайт рассказывает, как достичь сверхамбициозных целей в личной жизни, бизнесе и спорте. Он приводит яркие примеры и истории, экспертные и доступные для понимания рекомендации, наглядные схемы и план действий. Эта книга мотивирует и позволяет сделать невозможное реальным.

Подробная информация

Переводчик: Анна Логвинская

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2015

Год издания: 2016

ISBN (EAN): 9785001001966

Объем: 251.4 тыс. знаков

ID: 155793

Отзывы на книгу

  1. EkaterinaOrlenko
    Оценил книгу

    Книга Грега Уайта под названием «Брось себе вызов. Стань сильнее» имела все шансы стать «одной из...», которые, задержавшись на несколько дней под моим взглядом, исчезают вникуда, не оставив о себе ни единого напоминания. Но нет! Книга оказалась весьма дельной: и в плане идей, и – мотивационной составляющей. Прочитав её, мне правда захотелось действовать, причем очень быстро и активно!
    В качестве эпиграфа к моей небольшой рецензии я выбрала цитату из этой же книги: «Ничего великого не было создано из положения лежа на диване». По-моему, прекрасное начало)
    Так о чем же говорит нам Грег Уайт? В принципе, всё о том же, а именно - тщательном планировании при целеполагании как структурированном систематическом подходе, предлагая осуществлять его при помощи следующих иструментов:
    - формирование видения успеха;
    - постановка кратко-, средне- и долгосрочных целей по схеме SMART и соотнесение их с макро-, мезо- и микроциклами по пути к цели. «Хорошо спланированные краткосрочные цели играют роль заправочных станций на дороге к успеху, позволяющих добавлять горючее вашей вере, активности и мотивации», - отмечает автор;
    - создание колеса успеха – круговой диаграммы, содержащей составляющие успеха и шкалу их оценки;
    - создание команды успеха – людей, которые будут помогать нам при достижении цели;
    - проведение мероприятий, направленных на избавление от страха успеха: письменные ответы на вопросы о достижениях, визуализация успеха, позитивный внутренний диалог. И данный пункт очень важен, ведь «преодолеть психологические препятствия сложнее, чем любые физические, технологические или экологические ограничения»;
    - торжество успеха. Да, нужно дать себе время насладиться успехом, отпраздновать его;
    - анализ и осмысление успеха.
    Что еще полезного я вынесла для себя?
    - Мысль о том, что между усилиями и наградой существует прямая зависимость: чем ближе мы к достижению цели, тем труднее работа и тяжелее продолжение пути. То есть закон убывающей доходности применительно к людям: чем лучше ты становишься, тем труднее тебе совершенствоваться. Соотношение между улучшением навыков и усилиями не линейно, а скорее наоборот: прогресс на начальных этапах сопровождается соразмерным вознаграждением за тяжелую работу.
    - Знание о конкурирующих целях как одном из факторов, ведущих к провалу. Нужно обязательно подумать об этом более основательно!
    - Понимание важности обнародования своих целей, намерений и плана действий. Хотя эта информация содержится в большей части книг по саморазвитию.
    - Осознание необходимости переключения внимания на ближайшую цель, когда силы на исходе и, если ориентироваться на долгосрочную цель, пропадает всякая мотивация и опускаются руки.

  1. Есть одно простое правило: чем лучше ты становишься, тем труднее тебе совершенствоваться.
    30 сентября 2016
  2. Если не можешь преодолеть барьер — обойди его
    4 января 2017
  3. Подумайте о том, какой цели вы всегда хотели достичь, но она казалась вам нереальной. Запишите все препятствия на пути к достижению этой цели под следующими заголовками: физические возможности, разум, технологии, окружающая среда. Определите и запишите способы преодоления этих ограничений и постройте собственные весы успеха, чтобы убедиться в достижении баланса.
    12 декабря 2016
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны